でも、中には「どうしても敬語を使ってしまう…」と感じている方もいるのではないでしょうか？

私もその一人でした。

キーボードを叩く指先は、まるで誰か目上の方にメッセージを送るかのように、丁寧な言葉を選んでしまいます。

「～ます」「～です」といった調子でコメントを送ったり、リプライを送ったり。

もちろん、丁寧な言葉遣いは美徳ですが、SNSの持つフラットでオープンな雰囲気に、少しばかりの違和感を覚えていました。

そんな私のSNSでどうしても敬語を使ってしまうことについて、ブログ記事にしてみたので、ぜひ最後まで読んでみてください。

なぜSNSで敬語を使ってしまうのか？

改めて考えると、SNSで敬語を使ってしまう背景には、いくつかの理由が考えられます。

オンラインコミュニケーションの距離感

直接顔を合わせないコミュニケーションは、相手との距離感を測りかねることがあります。

「失礼があってはいけない」という心理が働き、無意識のうちに丁寧な言葉を選んでしまうと言うことに繋がってしまいます。

過去の経験や習慣

生時代の部活動やアルバイト、社会人になってからの仕事上のやり取りなど、これまでの経験で培われた敬語を使う習慣が、SNSの場でも自然と出てしまうことがあります。

学生時代から上下関係はちゃんとしてきましたし、社会人になっても上司や先輩にはちゃんと敬語を使ってしまいます。

そんな人間性が、どうしてもSNSでも出てしまうのかもしれないです。

相手への配慮

特に初対面の方や、少しでも立場が違うと感じる相手に対しては、相手への敬意を示すために敬語を選びがちです。

特に人見知りな性格の私は、どうしてもいきなりタメ口で話すのは勇気が必要で、タメ口で話そうと思っても敬語になってしまう自分がいます。

SNSの多様なコミュニティ

同じSNSの中でも、フォーマルな情報交換を目的としたグループや、ビジネス関連の繋がりなど、場によっては敬語が適切な場合もあります。

そうしたコミュニティでの習慣が、他の場面にも影響している可能性もあります。

敬語をやめて、もっとフランクに楽しむには？

敬語を使うこと自体は悪いことではありません。

しかし、もしあなたが「もっと気軽にSNSを楽しみたい」「フランクなコミュニケーションに挑戦したい」と感じているなら、少しずつ意識を変えていくことが大切です。

1. 意識的に「タメ語」を使ってみる

まずは、親しい友人とのやり取りから、意識的にタメ語を使ってみましょう。

「～だよ」「～だね」といった、少しくだけた表現を取り入れてみるのです。

最初は抵抗があるかもしれませんが、慣れてくると自然に使えるようになります。

2. 相手の言葉遣いを観察する

積極的にフランクな言葉で話しかけてくる相手には、思い切って同じようにタメ語で返してみましょう。

相手の言葉遣いに合わせることで、自然な流れで打ち解けやすくなります。

3.絵文字やスタンプを活用する

言葉だけでなく、絵文字やスタンプは、文章のトーンを和らげ、親近感を伝える効果があります。

少し硬い文章になってしまったと感じたら、積極的に取り入れてみましょう。

4.「！」や「？」をもっと気軽に使う

普段のメッセージでは控えがちな感嘆符や疑問符も、SNSではもっと気軽に活用してみましょう。

ただし、連発しすぎると逆効果になることもあるので、ほどほどに。

5.完璧な文章でなくてもOK

SNSは、必ずしも完璧な文章である必要はありません。

多少の誤字脱字や、くだけた表現も許容されることが多いです。「完璧に書こう」という意識を手放し、もっとラフな気持ちで投稿してみましょう。

大切なのは「心地よさ」

SNSでのコミュニケーションにおいて、最も大切なのは「自分が心地よくいられること」です。

無理にフランクな言葉遣いをすることにストレスを感じるなら、必ずしも変える必要はありません。

ただ、もしあなたが「もっと気軽にSNSを楽しみたい」と感じているなら、今回ご紹介したヒントを参考に、少しずつ新しいコミュニケーションのスタイルに挑戦してみてはいかがでしょうか。

きっと、これまでとは違う、より楽しいSNSの世界が広がっていくはずです。

会社員で内向的は不利？外交的な人は有利！それぞれの特徴と内向的の対策について

The post SNSで抜け出せない敬語の壁：フランクなコミュニケーションを楽しむには？ first appeared on ボンでもブログ！！.

飲みに行く、カフェに行く、旅行に行く、などなど。

いろいろな休日の過ごし方がありますが、社会人になってプライベートで遊ぶ友達がいない人も多いんじゃないでしょうか？

社会人になると、学生時代遊んでいた友達も、家庭ができたり、仕事が忙しくなったりと、予定が合わなくなることはよくあります。

そんな中、休日遊ぶ友達がいなくなって暇を持て余している社会人も多いです。

今回はそんな社会人へ、友達いなくても過ごせる楽しい休日の過ごし方を紹介していきます。

紹介する内容は、休日１回だけ楽しめるような過ごし方ではなく、休日の度に楽しめる内容のため、飽きるまではずっと楽しめる内容になります。

ぜひ、休日することがないという人は参考にしてみてください。

休日暇で友達いない社会人へおすすめ過ごし方

では、さっそく休日暇で友達がいない社会人へおすすめ過ごし方を紹介していきます。

毎回休日が来てもすることがなく、つまらないと思っている人は、人生に彩を添えてくれるような過ごし方になるので、面白そうな過ごし方があれば取り入れてみてください。

ブログを書く

まずはブログを書くことです。

私がブログを書いているからおすすめをしていると思っている人もいると思いますが、決してそれだけではありません。

今の現代、いろいろなコンテンツにあふれていますが、ほとんどの人はそれを受動的に楽しんでいるだけです。

受け身でただ見て楽しんでいるだけだと、そのうち飽きてきます。

ただ、作る側になると話は別です。

どうすると楽しんでもらえるか、自分に発信できる内容は何か、など考えることが無限に出てきます。

作っていると、必然的に自分に足らない知識が分かり、自主的に勉強することにもつながります。

私はブログを始めてから、文章の書き方やマーケティングなど勉強するきっかけになりました。

学んでブログをどれだけ書いても、足らないものが多いと感じ、作業や勉強していると、休日が暇と感じることはなくなりました。

創作する側になると、休日はいくらあっても足りません。

休日暇という人は、創作の趣味の一つとして、ブログを始めてみることをおすすめします。

私のブログ運営記録を参考に↓

ガチ初心者が雑記ブログ1年やった結果！続ければ稼げる？2024年4月の運営記録

YouTubeを運営してみる

次はYouTubeを運営してみることです。

こちらも創作の趣味の一つと言えます。

YouTubeは動画編集スキルやサムネイル作成スキル、より分かりやすく視聴者の注目を集めるスキルなど、様々なスキルが求められます。

これもいくら学んでも終わることはないし、動画編集は時間もかかるので、いくら時間があっても足りません。

これはブログも同じですが、YouTube運営をすることで、たくさんの人に見てもらい、評価してもらえることで、人から必要とされている感覚が手に入ります。

決して無駄な休日を過ごしているわけではなく、人が喜んでもらえることをしている有意義な休日を過ごしている感覚があります。

YouTube運営はかなり時間がかかる過ごし方ですが、友達がいないことで自分の作業に集中することができるので、友達がいない人にはおすすめの過ごし方と言えます。

お金も入ってくるようになると、それもモチベーションになるので、ぜひチャレンジしてみてほしいです。

資格勉強する

次のおすすめは資格勉強することです。

皆さんは社会人になってから勉強はしていますか？

社会人の平均勉強時間は約６分と言われており、社会人になってから勉強している人はほとんどいません。

ということは、少しでも勉強すればあなたは上位に組み込むことができます。

勉強の代表として、資格勉強は何を勉強したらわからない人にも、資格取得という目標があることで、取り組みやすい勉強です。

資格取得を目標にしていると、休日何をしようか考えるまでもなく、資格勉強が優先にあがってきます。

勉強するだけで、有意義な休日と感じること間違いなしです。

資格は客観的にあなたが知識を持っていることの証明です。

転職や昇進にも役に立つので、ぜひチャレンジしてみてください。

資格取得が無駄という人は、無視して勉強してOKです↓

資格取得は無駄？意味ないのは嘘！負け惜しみは無視でいい理由を紹介

読書する

次のおすすめは読書することです。

学生時代から読書は大切と言われてきたけど、あまり読書好きになれなかった人も多いと思います。

私も学生時代は読書が嫌いで、全くと言っていいほど本は読みませんでした。

ただ、社会人になってから自分の知識が足りないことにショックを受け、定期的に読書するようになりました。

読書はするようになれば、次は何の本を読もうか考えるようになり、知識の習得に前向きになってきます。

本を読めば読むほど次の本を読みたくなり、好循環になるので、ぜひ暇な社会人は読書を取り入れてみてください。

読書をしたいならKindle Unlimitedのサブスクがおすすめ↓

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近くに図書館があるなら図書館にも足を運んでみてほしいです↓

休日暇な会社員は図書館へ！おすすめの理由と過ごし方について紹介

筋トレ・ランニングする

次のおすすめは筋トレ・ランニングです。

学生の頃は運動部に入っていた人も、社会人になってから運動習慣がなくなったという人は多いです。

運動習慣がなくなってしまうと、残念ながら体力の衰えは早まり、だらしない体になり、健康面でも不安が残る体になってしまいます。

運動はしんどいと思いがちですが、やはり適度な運動習慣は健康のために欠かせません。

平日は忙しいという人も、休日少し筋トレやランニングを取り入れてみてはいかがでしょうか？

少し運動するだけでも休日に満足感を得られますし、体の健康を保つこともできます。

いきなりハードにやるとケガをする可能性があるので、最初はウォーキングや自重トレーニングから始めてみてください。

ジム初心者にはチョコザップがおすすめです↓

チョコザップが筋トレ初心者でもおすすめできる理由と注意するべき点を紹介

社会人サークルに入ってみる

社会人サークルに入ってみることもおすすめです。

学生時代部活やサークルに入っていた人も多いと思いますが、社会人にもサークルはあります。

友達がいない人も社会人サークルに入ってみることで、一緒に過ごせる仲間と出会い、もしかしたら友達にもなるかもしれません。

学生時代やっていたスポーツサークルや、初心者歓迎のやってみたいサークルに入ってみると、新しい出会いもあって楽しいですよ。

「そうはいっても、友達もいないのにどうやってサークルに入ったら…」

こんな人は、職場の知り合いに聞いてみてください。

職場の人何人かに、

「自分、学生時代○○やってて～社会人でもできるところ探してるんですよね。」

と言っておくと、社会人サークルを紹介してくれることは結構あります。

私も学生時代やっていたスポーツを周囲に言っていたところ、ある日チームの人が足りない時に助っ人で呼ばれ、サークルに入ることになりました。

休日暇で友達もいないという人は、社会人サークル入ると、たくさんの出会いがあって楽しいと思うので、おすすめです。

社会人サークルはやめた方がいい？メリットや一人で入るときの注意点などを解説

ゲームをする

次はゲームをすることです。

昔はゲームも、

「頭が悪くなるからやめておけ」

「ゲームなんてやっても無駄になるだけ」

こんなことを言われていましたが、今は時代が変わりました。

ゲームを職業としているプロゲーマも生まれ、ゲームを極めた人がYouTubeで動画を公開してバズったりと、ゲームもただの遊びではなくなってきています。

ゲームをすることは、結構頭も使うし、反射神経も鍛えられます。

熱中すると、休日はいくらあっても足りず、あっという間に休日が終わってしまうなんてこともあります。

対戦型のゲーム、自分でワールドを作ったりする創作系のゲーム、ストーリーを楽しむRPGなど、様々なゲームがあるので、自分のやりたいゲームをやってみてください。

暇と思う時間も無くなること間違いなしです。

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映画・ドラマ・アニメを見る

映画・ドラマ・アニメを見ることもおすすめです。

今はサブスクで何日あっても足りないくらいの、映画やアニメがあります。

昔見た懐かしのものから、最新のものまで楽しめます。

ただ見るだけでなく、いろいろと考察しながら見たりすることで、想像力も鍛えられます。

せっかくの休日、暇で友達もいないなら、自分の好きな作品をひたすら見て楽しみましょう。

自分だけの空間で、自分の好きな作品を楽しんで過ごす。

これほど幸せな時間は中々ありません。

私はAmazonPrimeでアニメを楽しんでいますが、時間がいくらあっても足りません。

ただ見ている時間は幸せこの上ない時間です。

まだVODのサブスクに入っていない人は、まずはAmazonPrimeから楽しんでみることをおすすめします。

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まとめ

今回は休日暇で遊ぶ友達もいない社会人へおすすめ過ごし方を紹介してきました。

私もこれらの休日の過ごし方をしていますが、やはり充実感を味わうことができ、休日が暇と思うこともなくなりました。

友達がいなくても、いやいないからこそ、楽しめる休日というのは存在します。

誰かに寂しいと思われようが、自分が楽しければそれでいいんです。

自分の空間で、自分の好きなことをして、充実した休日を過ごす。

これは素晴らしい休日と言えること間違いありません。

友達いないから寂しいとか気にせず、自分が楽しめるような過ごし方を見つけて、自分の人生楽しみつくしちゃいましょう。

大人になると友達いないのが普通？社会人で友達なしで楽しく過ごすためのコツを紹介

The post 【厳選】休日暇で遊ぶ友達いない社会人へおすすめ過ごし方８選！ first appeared on ボンでもブログ！！.

大学生、社会人になってから友達や会社の同僚と飲み会に行くことはよくあると思います。

そんな時についテンションが上がってしまって、普段なら絶対やらないようなことをしてしまうということがあるでしょう。

やらかしてしまった次の日、うっすらとある記憶の中で、

「なんであんなことしてしまったんだろう…」

こう思って激しい後悔に悩まされる人は少なくありません。

今回は、お酒の失敗で後悔をもうしないために、対処法の記事を用意しました。

こんな人におすすめです。

ぜひ最後まで読んで、二度と同じ失敗をしないようにしていきましょう。

飲み会の失敗で後悔してしまうこと

まずは飲み会で失敗して、後悔してしまうことを紹介していきます。

後悔したことを読んで頭の片隅に入れておくことで、意識が芽生えて羽目を外し過ぎてしまうことを避けられます。

恥ずかしながら、私が実際にやってしまったこともこの中に含まれています。

気楽に読んでみてください。

上司や先輩に失礼な態度をとってしまった

まずは上司や先輩に失礼な態度をとってしまうことです。

会社の飲み会では、普段と違う環境でのコミュニケーションとなり、うっかり失礼な態度をとってしまうことがあります。

普段の仕事ではちゃんと丁寧に接していても、飲みになった瞬間にブレーキが外れ、上司や仕事の不満をぶつけてしまうという人は意外と多いです。

この失敗は、会社で積み上げてきた信頼を失ってしまうことにつながる可能性があります。

「あいつ、実は内心こんなことを思っていたのか…」

こう上の人から思われてしまうと、あなたに対する評価が著しく低下してしまうことになります。

笑って許してくれる人もいるかもしれませんが、言ってしまったという事実は消せないので、十分注意するようにしましょう。

スマホや財布を無くしてしまった

次はスマホや財布を無くしてしまったことです。

これもよくあります。

お酒が入ると、所持品がどこにあるのかわからなくなってしまい、気が付いたときはどこにあるかわからないなんてことも…

あとで店で見つかればいいですが、路上や帰り道でなくしてしまって、どこにあるかわからないなんてことになってしまうと、もう見つかる可能性が低いです。

スマホや財布を無くしてしまうと、かなりダメージは大きいので、自分の持ち物はしっかりなくさないようにしましょう。

なくしものをもうしたくないという人はこちらの記事がおすすめです↓

落とし物が見つからない…落とした時の探し方５選と今後落とさないための対策３選

お金を使いすぎてしまった

次はお金を使いすぎてしまったことです。

お酒が入ると気が大きくなってしまって、普段は使わないような額のお金を使ってしまうことがあります。

普段は１００円、２００円の節約をして、買い物するのも慎重にしているのに、夜の街で何万円も使ってしまった次の日は絶望してしまいます。

夜の街でつい友達と一緒に２件目、３件目と飲みに行って、その時は何とも思わないですが、次の日のショックはとてつもなく大きなものになります。

その時の楽しさに浮かれて、お金を溶かしてしまうという経験は、二度としないと誓っていても、月日が経つと忘れてしまうことがあります。

お金を使うことが悪いわけではありませんが、次の日後悔しないようなお金の使い方をするようにしましょう。

お金を無駄にしてしまった時は、こちらの記事もおすすめ↓

お金を無駄にした時の切り替え方法５選！無駄遣いで後悔しないための対処法も！

飲みすぎて体調崩してしまった

次は飲みすぎて体調を崩してしまった時です。

飲み会では、つい飲みすぎてしまって気分が悪くなったり、二日酔いになってしまうことがあります。

飲み会中に飲みすぎて介抱してもらった日の次の日は本当に申し訳ない気持ちになります。

また、介抱では足りず、病院に運ばれた日にはもう恥ずかしくて、一緒にいた人に合わす顔がありません。

飲み会の時は大丈夫でも、二日酔いでせっかくの休みがつぶれてしまうと、自己肯定感も下がるし、体調も悪いので何もできません。

体調が悪くなるまで飲むと、周囲にも迷惑をかけるし、次の日以降にも大きな影響が出てしまいます。

こうならないためにも、飲みすぎにはくれぐれも注意しましょう。

人に迷惑をかけてしまった

人に迷惑をかけてしまうのも、気を付けたいです。

飲み会でお酒が入ると、つい気が大きくなったり、判断力が低下してしまって、人に迷惑をかけてしまうことがあります。

自分だけ失敗するならまだしも、人に迷惑をかけてしまうとダメージはさらに大きなものとなります。

飲みすぎて店を汚してしまった、人に馴れ馴れしくしてしまった、公共のものを壊してしまった、など…

誤って済むレベルを超えてしまうと、もう立ち直るのも難しくなってしまいます。

飲み会の失敗を二度としないためにできること

ここまで、飲み会の失敗で後悔してしまうことを紹介してきました。

「こんな失敗、もう二度としたくない」

こう心に誓っている人もいると思いますが、どう対処していけばいいか悩んでいる人もいると思います。

ここからは、飲み会の失敗を二度としないためにできることを紹介していきます。

頭に叩き込んで、もう同じ失敗をしないよう、気を付けていきましょう。

とにかく飲みすぎない

まずは飲みすぎないことを意識しましょう。

お酒を飲めば飲むほど、理性が低下して、自分でも何をするかわからなくなってきます。

飲みすぎないためにできることとして、おすすめの方法はこちら。

お酒を飲んでいる時はあまり食べないという人もいますが、それだとアルコールが体に回りやすくなるので注意が必要です。

とにかくお腹に食べ物を入れましょう。

また、飲んでいるとお酒ばかり飲みたくなりますが、水やソフトドリンクを少し挟むだけでも違います。

飲み会の席でアルコールを飲んでいたのに、途中で水やソフトドリンクを頼むのは勇気がいりますが、失敗しないためには必要なことです。

「ちょっと酒ばかり飲みすぎ、ペース早いかも」

と思ったら勇気をもって水を頼みましょう。

精神的にも落ち着くタイミングを作れるので、失敗する可能性が下がります。

周囲のテンションが上がってきたらトイレに行く

次は周囲のテンションが上がってきたらトイレに行きます。

飲み会の場では、テンションがめちゃくちゃ上がってくるときがあります。

笑い話で盛り上がったり、何かツボにはまった時だったり。

そんな状態の時や前後で、つい失言をしてしまったり、自分もテンション上がってしまって迷惑をかけるようなことをしてしまったりする可能性が高まります。

ここで一旦冷ますためにも、席を外してトイレに行きましょう。

トイレで数分時間をつぶしてから、席に戻ると、周囲はテンション上がっても自分だけは少しだけ冷静な状態で戻れます。

可能なら、トイレでこの記事を読んでから戻ると冷静になれる時間ができるでしょうｗ。

一度席を外して、落ち着く時間を作る。

これだけで、お酒の場での失敗の可能性を下げられます。

飲み会の失敗を思い出す

最後は飲み会での失敗を思い出すことです。

人は悲しいことに、一度した失敗も繰り返してしまうということはあります。

どんなにその時は反省してもうしないと誓っても、また月日が経つと忘れてしまって、同じ失敗をしてしまうということはあります。

この失敗をしないためにも、飲み会の失敗をメモしておき、飲み会の時に読み返すようにしましょう。

そうすれば、

「もう同じような経験はもう嫌だ…！」

と思って、羽目を外しすぎて失敗して落ち込むことを避けることができます。

誰しも一度はお酒での失敗はありますので、繰り返し失敗しないためにも、過去の失敗から学んで、同じ失敗を繰り返さないようにしましょう。

一度この本を読んでおけば、酒の失敗をしたくなくなります↓

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まとめ

今回はお酒の失敗で後悔して落ち込んでいる人へ、同じ失敗をしないための対処法を紹介してきました。

飲み会はその時は楽しくても、やらかしてしまった次の日の後悔はとんでもなく強く残ります。

飲み会の時につい羽目を外してはしゃぎすぎて、何日も後悔してしまうことは、精神的にめちゃくちゃしんどいです。

特に内向的な人は、普段とは違った一面を酒の席の場で出してしまい、余計に気分が落ち込んでしまうことがあります。

楽しい飲み会で終わるためにも、一度した失敗から学んで、二度と同じ失敗をしないように、注意していくようにしましょう。

次回からの飲み会で気を付けるために、今回紹介した内容を活かしてくださいね。

飲み会の前にこの記事をブックマークしておいて、一度読んでから飲み会に行くと気が引き締まって失敗する可能性を減らせるかもしれませんので、よかったら試してみてください。

飲み会に行きたくないなーという人はこちらの記事を↓

飲み会に行かないキャラが嫌われる理由！死ぬほど行きたくない時に使える言い訳を紹介

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優しい上司、締め切りに厳しい上司、一日ネットサーフィンして過ごしている上司…

いろいろな上司がいると思いますが、今回は体育会系の上司にスポットを当てていきます。

体育会系の人と言えば、上下関係に厳しい、しんどいこともやりきる、できないことは甘え、などいろいろなイメージがあります。

そういったイメージの上司に対して正直、

「今の時代に合っていないし、一緒に仕事するのしんどい…」

こう思う人もいることでしょう。

今回はそういった人のために、体育会系上司が合わない人へ、その理由と対処法を紹介していきます。

体育会系上司との関係性に疲れてきたという人や、体育会系上司の思考について知りたい人は勉強になるので、ぜひ最後まで読んでみてください。

体育会系上司の特徴

本題に入る前に、まずは体育会系上司の特徴を紹介していきます。

体育会系上司のよく聞く特徴と、私の偏見が入っている体育会系上司の特徴はこんな感じです。

はい、これを見て皆さんはどう思うでしょうか？

当然いいところもありますが、正直私は苦手だな…と感じます。

同じように思ってくれた人はおそらく、私と考えが似ていると思います。

体育会系上司に悩まされている、今後体育会系上司に当たった場合は悩まされる可能性があります。

続けて、なぜ体育会系上司と合わないと感じるのか、理由を見ていきましょう。

体育会系上司と合わない理由

では、体育会系上司と合わない理由について、紹介していきます。

これも私の経験と考えに基づいて紹介します。

今までの人生で１度でも体育会系上司と合わないなと思った人は、読んでみると面白いですよ。

上の言うことは絶対！上下関係に厳しい

まずは上下関係に厳しいことです。

体育会系上司は

「とにかく上からの指示は絶対！」

できないとか言おうものなら、徹底的に理由をつぶしてやらそうとしてきます。

これは、体育会系上司も担当や部下として働いていた時に、同じことをされていた可能性が高いです。

上司や先輩から理不尽な要求をされても、NOと言えずに必死でやってきた経験があります。

昔は今ほどハラスメントにうるさくなかった時代で、そういった経験で成長してきた背景があります。

その経験があり、上司になった今も部下に同じように接してしまっている状態です。

そういった背景があるとはいえ、無理難題や、そこまでやらなくてよいことをやらそうとする体育会系上司とは、合わないと感じることは多々あります。

今の時代を生きている人からすると、

「上からの指示が絶対とか古いし、今はフラットなコミュニケーションが主流でしょ…」

と考えて、体育会系上司とは合わないと思う人は少なくありません。

自分の時代が正義！新しい考えを受け入れない

次は新しい考えを受け入れないことがあげられます。

先ほども少しふれたように、体育会系上司は自分たちは昔やってきたことが正しいと感じ、中々その考えを脱却できずにいます。

体育会系の部活でも未だにあげられますが、昔は指導として鉄拳制裁やケツバットなどは普通にありました。

そういった教育を受けてきた人が、指導する立場になり、自分たちがやられた指導を同じようにやる指導者は後を絶ちません。

結局、価値感が古いままでアップデートできていないんです。

会社でも同じように、

こんな考えを持っている体育会系上司は未だにいます。

この昔の考えを聖域化してしまっている上司に、ついていけないなと感じる人は多いでしょう。

親睦が大事？飲み会などのイベントが好きすぎる

体育会系の人は、飲み会などのイベントが好きすぎることがあげられます。

何かにとチームワークや親睦を大事にすることが多い体育会系は、みんなで集まって何かをすることが大好きです。

こういったイベント毎で人を集めて、楽しもうとします。

こういったことが好き、積極的に参加したいという人はいいですが、仕事終わりや休日は自分の時間を過ごしたいと思っている人にとっては苦痛でしかありません。

仕事とプライベートの時間を分けて過ごしたいという人はかなり多いので、そういった人が自分の時間を犠牲にしてイベント毎に参加することになるのは避けたいと考えています。

そのため、イベント好きな体育会系の上司とは合わないと感じる人も少なくないです。

情熱・やる気！精神論が多い

精神論が多いこともあげられます。

体育会系の人は、論理的なことよりも、情熱ややる気などの精神論が多いです。

「仕事に熱意を持って取り組め」

「そのためにかけれる時間はかけろ」

「できないんじゃなく、やってないだけだ」

こういった発言は普通に出てきます。

体育会系の上司が担当でやっていた時には、情熱や熱意などを持って取り組み、とにかく会社に時間をかけて貢献してきました。

効率的なことよりも取り組む姿勢であったり、かけた時間であったり、そういったことを重視する人が多いです。

確かに大切なことではありますが、今の時代に共感できないような考え方もあり、合わないと感じる人も少なくないです。

繊細さんにはびっくり！声が大きい

体育会系の上司は声が大きい人が多いです。

体育会系の人は、基本学生時代に運動部に入っていた人が多く、

「とにかく声を出せ」

「先輩や先生には大きな声であいさつしろ」

こう教えられてきた人が多いです。

声が大きなことは、元気があり、人から好印象持たれることも多く、就活の時や若手の時はいい方に働くことも多いです。

ただ、部下からすると声が大きなことが、怖い、威圧的に感じる、などのデメリットに働くことも多いです。

上司からはそんなつもりがなくても部下を委縮させるようなきっかけにもなってしまいます。

結構声が大きな人が苦手という人は多く、苦手と感じることはよくあります。

体育会系上司が合わない人へ対処法

ここまで体育会系上司と合わない理由を見てきました。

読者さんの中には、今まさに体育会系上司に苦しんでいる人、いると思います。

そんな人のために、体育会系上司が合わない人へ対処法を紹介していきます。

体育会系上司との付き合い方に困っている人は参考にしてください。

適度に距離を取る

まずは適度に距離を取ることです。

体育会系上司と合わないと感じているにもかかわらず、無理に仲良くなろうと距離を詰めすぎないでください。

体育会系上司は、距離を詰めると、親身にはなってくれますが、要求がエスカレートしてくる可能性が大いにあります。

合わないと思ったのなら、必ず適度に距離を取りましょう。

こういったことをしておくと、体育会系の人は別の人を身近に置こうとします。

あなたが体育会系と合わないと感じるのなら、しんどい上司の近くで疲弊するよりは、適度に距離を取って、疲れないようにしましょう。

自分のペースを守る

次は自分のペースを守ることです。

体育会系のペースに流されると、自分のペースは狂わされ、しんどい思いをします。

とにかくあの人たちは体力があるので、多少の無理をしても平気、上から言われたことは何としてもこなそうとします。

そのペースに惑わされないようにしましょう。

こういったことを意識して、自分のペースで仕事すると、上司に振り回されずに仕事に取り組めます。

一部の上司からはウケは悪いですが、自分自身が壊れてしまうと元も子もないので、無理をしすぎないようにしましょう。

周囲に振り回される人におすすめの記事はこちら↓

仕事で振り回されるのに疲れた人へ。上司や同僚がしんどいと感じる人必見！

仕事中の姿勢はちゃんとする

体育会系上司に合わないと思っても、仕事中の姿勢はちゃんとするようにしましょう。

体育会系上司は、とにかく姿勢や熱意を重視してきます。

「今時仕事に熱意とか情熱とか古い…」

「仕事はお金もらうためにやってるだけ」

「ライフワークバランス重視で、仕事よりプライベート優先」

今の時代、こう思っている人が多いです。

現代の若者はこういった考えがスタンダードになっていますが、体育会系上司は中々受け入れてくれません。

そこで、姿勢だけでもちゃんとするようにしましょう。

具体的にはこんな感じです。

こういった姿勢を見せておくと体育会系上司はとりあえず大丈夫です。

休みの日にイベントに参加したり、無理に残業に付き合ったりしなくても、上司に嫌われたりする可能性は格段に減ります。

苦手と感じる人も、最低限姿勢だけは振る舞うようにしましょう。

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上司の上司に相談する

上司の上司に相談することも対処法の一つです。

今まで紹介した内容で、おおむね体育会系上司の対処は完了です。

ただ、それでも体育会系上司から無理難題を言われたり、過度なプレッシャーをかけられたり、精神的にしんどいと感じることはあるかもしれません。

そんな時は、上司の上司に相談しましょう。

係長が体育会系でしんどいなら課長に、課長がしんどいなら部長に、といった感じです。

どんなに自分が頑張っても、人を変えることはできないのでそんな時は上を使います。

「課長がどうしても高圧的な発言で、私しんどいです」

「飲み会に半強制参加にさせられて、しんどいです」

とりあえずありのまま、何に苦しんでいるのか伝えましょう。

うまくいけば、上司を指導してくれたり、上司を別の部署に異動させてくれたりと、配慮してくれるかもしれません。

自分で対処できないようなら、ぜひ試してみてください。

環境を変える

最後は環境を変えることです。

どんなにあなたが頑張って対処して、上司の上司に相談しても変わらないようなら、自分が置く環境を変えましょう。

具体的にできる対処法は以下の２つ。

こちらをすることで、上司や同僚の環境が変化し、働きやすくなる可能性があります。

今の職場だけ体育会系で、部署異動してみると集まっている人が変わって、働きやすくなる可能性があります。

部署異動であれば、給料や待遇が変化しずらく、転職よりも気楽に仕事や周囲の環境を変えることができるのでおすすめです。

部署異動しても変わらない・部署異動できないというようであれば、転職活動してみましょう。

特に部署異動しても同じような上司ばかりということであれば、それは企業として体育会系の可能性が高く、企業が合っていない可能性が高いです。

転職活動したいなら、転職エージェントの利用がおすすめです。

転職エージェントなら、無料でキャリアの棚卸～転職サポートまでしてくれます。

リクルートエージェントなら、日本最大級の転職エージェントのため、求人情報が多数掲載されており、自分が望む求人が見つかるかもしれません。

無料なので、登録だけして仕事を探してみるだけでもやってみるといいですよ。

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まとめ

今回は体育会系上司が嫌い・うざいと感じる人へ、理由と対処方法を紹介してきました。

体育会系上司の悪い点が目立ってしまいましたが、体育会系上司にもいいところはあります。

• 部下の面倒見がいい
• いざという時は下を守ろうとする
• 仲良くなれば、可愛がられる
• 仕事に対して熱意がある

こういったいいところがある一方、やはり合わないという人も多いでしょう。

合わない人は、とにかく対処法実践し、メンタルを壊さないようにしましょう。

体育会系上司が合わない人はあなただけではりません。

無理をせず、あなたに合ったペースで仕事に取り組んでいきましょう。

体育会系のノリについて解説記事↓

体育会系のノリや人が苦手？内向的な人ができる対策を徹底解説

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会社員だとよく上司に連れられたり、同じ分担のメンバーでの飲み会がよくあると思います。

私も会社員のため、飲み会に行くことはありますが、こう感じることがあります。

ぼん

大人数の飲み会がしんどい。飲み会の後疲れる…

こう思って調べていると、結構私と同じように５人以上の飲み会が苦手という人が結構多いことが分かりました。

ここで今回は、大人数の飲み会が苦手な人へ、しんどいと感じる理由と対処法を紹介していきます。

今回の記事はこんな人におすすめです。

私の大人数の飲み会嫌いの経験を生かして、すこしでも多くの人の共感と、大人数の飲み会でもちょっと楽になれるように参考になる情報を紹介していきます。

ぜひ最後まで読んでいってください。

５人以上の飲み会がしんどい理由

まずは５人以上の飲み会がしんどいと感じる理由を紹介していきます。

３～４人までの飲み会なら楽しく過ごせるけど、５人以上になるとしんどいと感じる人は意外と多いです。

「あ～これわかる、あるあるかも」

と思えるような内容もあるので、気楽に読んでみてください。

気を遣う人が増えてしんどい

まずは気を遣う人が増えてしんどいことです。

飲み会の時って気を遣うことめちゃくちゃ多くないですか？

少人数で上司や先輩と飲む時でさえ大変なのに、それが大人数になると気にしないといけないことがめちゃくちゃ増えてしんどいですよね？

ぼん

私は大人数の飲み会だと、気を遣いすぎて帰宅した時にはぐったり…ということもよくあります…

あんまり仲良くない人と話が盛り上がらない

次はあんまり仲良くない人と話が盛り上がらない可能性があることです。

４人以下の飲み会であれば、そこまで仲良くない人と飲みに行くこともないですし、少人数なら周囲の人を巻き込んで話ができます。

ただ、大人数であれば周囲の人を巻き込んで話をするのが結構大変だったりします。

そんな中で、目の前に座ったそこまで仲良くない人と会話しなきゃいけない時。

何の話をしようか…

仕事の話？プライベートの話？最近あったこと？

こう悩んだ末に持ち出した話題が、あまり盛り上がらず、一言二言で会話が終わって自分の周囲だけ沈黙状態。

こんな状態、地獄のような時間ですよね？

私は大人数の飲み会で一番しんどいと感じるかもしれません。

グループ間で盛り上がりの差がある

次はグループ間で盛り上がりの差があることです。

１０人くらいで飲みに行ったら一つの席でも、５人５人ずつのグループくらいで会話をすることになります。

その時、片方のグループは馬鹿笑いして楽しそうにしているのに、もう片方のグループはさほど盛り上がらず、スマホ触りつつ、トイレ行きつつ、タバコ行きつつ、静かに過ごしている。

割とこんな光景をよく見かけます。

「自分も盛り上がっている方の席に行きたい！！」

と思っていても、中々席移動ができずに料理とお酒を黙々と消化していくことになります。

これだけで終わらず、後日一緒に飲みにいった人から

「そういや、あなたのいたグループ全然盛り上がってなかったなｗ」

なんて言われるのもしんどいですね。

余計なお世話と思いつつ、飲み会で疲弊しているので言い返す元気もなく、適当に話を流すことになります。

声が聞こえない・通らない

次は声が聞こえない・通らないことです。

大人数の飲み会はとにかくガヤガヤしてにぎやかです。

にぎやかなのはいいことですが、とにかく会話が聞き取れない、こっちの話が通らないことはよくあります。

周囲が盛り上がっていると、相手は何か言ってるけどうまく聞き取れず、

「あ、もう１回いいですか？」

と聞き返して、もう１回言ってもらってもやっぱりうまく聞き取れずに愛想笑いして流してしまうことも…

お酒も入っているので余計に聞き取りづらいのもあるでしょう。

何回聞き返していいのか、聞き返すたびに余計ちゃんと聞かいないとと身構えたりとそういったことをして疲弊してしまいます。

どっちの会話に入ったらいいかわからない

次はグループが分かれている時にどっちの会話に入ったらいいかわからないことです。

これは皆共感してもらえるんじゃないかなと思います。

私はこのシーンがよくあります。

席の真ん中あたりに座っていて、左右のグループが盛り上がっている。

自分はどっちのグループに入って話を聞けばいいのか…と悩んで結局どっちにも入れないということがあります。

↓こんな感じの状態です↓

間に入っているが故にどっちにも入れず、居心地が悪くなってトイレに行くこともありますね…

これは大人数の飲み会あるあるだと私は思っています。

自分の話ができない

最後は自分の話ができないことです。

大人数の飲み会だと、自分から話を振ることが難しいと感じます。

少人数だと話すことができても、大人数だとどんな話をしたらいいか悩んで、結局自分から話を振れないことはよくあります。

こうなると、とにかく話を聞くに徹することになり、話したいことが話せなくて疲れてしまいます。

内向的な人は、ただでさえ話すのが苦手なのに、大人数になると余計にしんどく感じるので、つらいところですね。

大人数なのに自分の話をして話題を引っ張っていく人、本当にすごいですよね…

私は飲み会で笑ってるだけになりがちで、こんな記事も書きました↓

飲み会で笑ってるだけになる…愛想笑いだけ。苦手で話せない人へ原因と対処法を紹介

大人数の飲み会が苦手な人へ対処法

ここまで５人以上の飲み会がしんどいと感じる理由を紹介してきました。

ここからはしんどいと感じる人、大人数の飲み会が苦手な人へ対処法を紹介していきます。

大人数の飲み会を控えている人、これからどうしていったらいいか困っている人はぜひ続けて読んでみてください。

端っこの席に陣取る

まずは端っこの席に陣取ることです。

「え、端っこなんて会話できる人限られるし、余計しんどくない？」

こう思うかもしれませんが、案外端っこの席は楽です。

端っこだと、大人数の飲み会でも、少人数の飲み会に近い感じで過ごすことができます。

私のような内向的な陰キャ寄りの人は、端っこで多くの人に気を遣わず、自分のペースで過ごすと比較的楽に過ごせますよ。

仲のいい人と一緒に行き、近くの席に座る

次は仲のいい人と一緒に行き、一緒に近くの席に座ることです。

大人数の飲み会であっても、仲のいい人が近くにいると結構気が楽に過ごせます。

仲のいい人と近くに座るためには、飲み会の場に行くまでが勝負です。

事前に仲のいい人と話をしておいて、一緒に行くようにしておきましょう。

飲み会の場所に着いたら、大体到着した人から順に席に座っていきます。

一緒に行くことで、近くの席に座ることができ、居心地が悪くなるということを避けることができます。

席が決められている飲み会であれば仕方ないですが、決まってない飲み会ならこの作戦はかなり有効です。

話のネタをいくつか用意しておく

話のネタをいくつか用意しておくこともいいでしょう。

大人数の飲み会でお酒が入ってくると、途中から席が変わったりして、いろいろな人と話す機会が発生します。

その時にあまり知らない人や仲良くない人と話すこともあるでしょう。

そんな時に、居心地が悪くならないように、あらかじめ話のネタを用意しておくといいです。

例をいくつか紹介します。

とりあえずは相手の話を聞いて、相手が興味ありそうなら話題を広げていきましょう。

これらの例なら、どんな人にも使える話題で、話も広がりやすいです。

食事しながら２０分くらい話ができれば上出来です。

次会った時は、この話した話から関連して話していけば、とりあえずは話題に困ることはなくなるでしょう。

無理に会話をしようとしない

次は無理に会話をしようとしないことです。

先ほど話題をいくつか用意しておくといいとお伝えしましたが、それでも話題が盛り上がらず、しんどいとき。

そんな時は無理せず食事でもしながら時間が経つのを待ちましょう。

「いやいや、せっかくの飲み会なんだからもっとがんばれよ」

こう思う人もいるかもしれませんが、私のような内向的な人間は無理をすると疲弊します。

話題が盛り上がらず、相手からも話題が来ない場合は、相手が心を開いていない可能性が高いです。

相手が心を開いていない、開こうとしないのなら無理にこちらから話をしようとしなくていいです。

トイレやスマホで時間をつぶしつつ、席変更できそうなタイミングを見つけて居心地がよさそうな場所へ移動しましょう。

ただでさえ大人数の飲み会は疲れるのに、無理に話をしようとして疲れると、飲み会自体が楽しくなかったと思ってしまうことになります。

大人数と分かった時点で行かない

次は大人数と分かった時点で行かないことも選択肢に入れます。

大人数の飲み会になると、気も遣うし、神経も磨り減るし、大人数の場所というだけで疲れる人も多いです。

行きたくない気持ちが強くなったなら、飲み会をキャンセルしてしまうのもアリです。

大人数の飲み会なら、どうせあなた以外にもキャンセルが出たりするのは当たり前です。

何かしらの理由を付けて、お断りしてしまいましょう。

罪悪感はあるかもしれませんが、行きたくないのに行って、楽しくないまま過ごすよりはいいと前向きにとらえましょう。

飲み会行きたくないと思った時に使える言い訳はこちらの記事で紹介しています↓

飲み会に行かないキャラが嫌われる理由！死ぬほど行きたくない時に使える言い訳を紹介

１次会で帰る

最後は１次会で帰ることです。

気が進まないと言えど、やっぱり飲み会に参加したという人も、２次会まで行く必要はありません。

１次会が終わったら一言、

「すいません、今日は帰ります！」

と言って帰りましょう。

２次会は行ってもみんな酔っぱらっているので、大した話もしないし、適当に盛り上がって終わるだけです。

それに大人数の飲み会だったら、何人かは１次会で帰るはずなので、その辺に便乗して帰りましょう。

「○○さんと話したかったけど、あまり話できなかったので２次会で話したい」

こういった気持ちや目的があれば行ってもいいです。

あなたの心も行きたいと言っているので、そういう時はぜひ行きましょう。

ただ、大人数の飲み会で疲れて、２次会も行かないといけないと思っているのであれば、その気持ちは捨ててしまってOKです。

２次会は行きたくなければ行かなくていい

覚えておいて損はありません。

飲み会がつまらない時の対処法はこちらから↓

飲み会がつまらない理由と帰りたいと思った時にできる対処法を紹介

まとめ

今回は大人数の飲み会が苦手は人へ、しんどい理由と対処法を紹介してきました。

飲み会には出会いがあったり、人と仲良くなるきっかけもありますが、私のように大人数の飲み会が苦手という人は少なくありません。

体育会系の人や、外交的な人は大人数の飲み会で盛り上がって楽しみますが、私はそこまで楽しむことができませんでした。

私は大人数の飲み会が苦手と体育会系の人に話をしても、中々理解してもらえませんでした。

人によって、何人飲み会が心地いいのか、どんな人と一緒なら心地いいのかはそれぞれ違います。

その違いを認め合って、その人に合った環境で楽しめるような雰囲気を作っていければいいと、私は思います。

合わない環境で無理に頑張っても、疲ればかり溜まってしまうことになります。

今の環境がもし合わないということであれば、環境を変えることも頭の片隅に入れておいてください。

環境が変われば、人も変わり、あなたにとって居心地のいい場所になることにあります。

今回は飲み会の話でしたが、職場環境でも同じことが言えるので、環境が合わないと思ったら他の環境を探してみるといいでしょう。

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こんな悩みを持っている方、いると思います。

おそらく私のような内向的な性格の人やHSP気質の人は、友達や仲のいい人の悪口でなくても、ただ聞かされるだけでしんどいと感じる人は多いはずです。

今回は、なぜ人の悪口を聞かされるとしんどいのか、その理由と悪口を聞きたくない人へ対処法を紹介していきます。

今回の記事はこんな人におすすめです。

人の悪口を聞かされてしんどい思いをしている人へ、解決できるヒントが見つかると嬉しいです。

人の悪口を聞かされるとしんどい理由

でははじめに人の悪口を聞かされるとしんどい理由を紹介します。

人の悪口を聞かされて悩んでいる人は、まず理由がわからないことには対処も難しくなります。

なぜしんどいのか、理解したうえで、対処法を理解するためにも、理由を押さえておきましょう。

自分が言われてる気がする

まずは自分が言われてる気がすることです。

内向的な性格の人やHSP気質の人は、人から言われることを受け止め、いろいろな角度で考えてしまいます。

決して自分に言われている悪口でなくても、受け止めてしまうのが内向的な人です。

感受性が豊かな内向型は、他人に言われていることも受け止めてしまって、それが心に大きなストレスを抱えます。

勝手な脳内変換で、

○○さんが仕事できない　→　自分が仕事できない

と変換され、直接的には言われてないが、実は遠回しに言われていると受け止めてしまうこともあります。

人の悪口を聞くたびに、自分のことのように受け止めてしまうので、悪口を聞くのがしんどいと感じるのが、内向型、HSP気質の人の特徴です。

反応に困る

次は反応に困ることです。

皆さんは他人の悪口を聞かされた時、どういったリアクションを取っていますか？

いろいろなリアクションがありますが、正直どう反応すれば困りますよね？

自分はそう思っていないのに、共感や便乗するとその人を傷つけることになるかもしれない。

反論するとその人と険悪になるかもしれない。

相槌を打つと自分も悪く思ってると思われるかもしれない。

どの選択肢を取ろうにも、判断に悩んで疲弊したり、後で

「あんなこと言わなければよかった…」

と後悔することもあります。

正直悪口の話題に関わると、どう反応してもいい方向には進まないように思いますよね。

反応に困るので、悪口を聞かされるとしんどいという気持ちが生まれることになります。

陰で自分も言われてるんじゃないかと不安になる

実は陰で自分も言われているのではないかと不安になることも、悪口を聞かされるとしんどい理由です。

人の悪口を聞かされると、つい考えすぎてこう思ってしまいます。

「この人、裏では自分の悪口言ってるんじゃ…」

この考えを持つと、余計なストレスを感じることになりますし、かなりしんどい思いをします。

ただ、この考えは間違いではないでしょう。

きっと悪口を言う人は、あなたには別の人の悪口を言っていますが、別の場所ではあなたの悪口を言っている可能性は大いにあります。

悪口を言う人は、とにかく誰かに悪口を言って、陥れたりバカにしたりして、自分を大きく見せたいだけだからです。

人間なので多少愚痴や悪口を言うことはありますが、それが事あるごとや毎日のように言っているのであれば、その人は注意した方がいいでしょう。

人の悪口を聞かされて自分のことも不安になることは、間違っていることではありませんが、どうしてもしんどい思いをしていまいますね。

わざわざ悪口を言うことが理解できない

次はわざわざ悪口を言うことが理解できないことです。

内向的な性格の人は、あまり自分の考えを外に出そうとしません。

それは、悪口も同じです。

こう思って、わざわざ悪口を言うことがありません。

それなのに、わざわざ悪口を聞かせてくる人の考えが理解できないのです。

「なんでわざわざ悪口言うんだろう…」

こう考えて、悪口聞かされて、疲れてしまって、しんどい思いをしてしまうことになってしまいます。

精神的に疲れる

最後に精神的に疲れることです。

ここまで紹介してきたように、悪口を聞かされるといろいろな角度で考えてしまい、脳内の処理が追い付かないことが多々あります。

これにより、悪口を聞かされた後にどっと疲れてしまうことがありませんか？

自分が言われてる気もするし、反応に困るし、裏での自分のことも気になるし…

こう考えると精神的に疲れてしまうのは当然です。

こうなると、もう話を聞きたくないし、しんどいと感じるのは仕方ないでしょう。

次の章から対処法を紹介していきますので、続きも読んでくださいね。

悪口を聞きたくない人へ対処法

ここまで、悪口を聞かされるとしんどい理由を紹介してきました。

ここまで読んでくれた人の中には、

「もう悪口聞かされるのは限界！なんとかしたい！」

と思っている人もいるでしょう。

ここからはもう悪口を聞きたくないという人へ対処法を紹介していきます。

ぜひできそうな対処法から取り入れてみて、悪口聞かされるストレスから離れていきましょう。

悪口の話題をスルーする

まずは悪口の話題をスルーすることです。

スルーすることで、あなたのメンタルは守られます。

どうすればいいか、具体的に例を挙げると

このスタンスとしては、

「そんな話題に興味はない」

というスタンスで行くことです。

別に便乗もしないし、共感もしない。

このスタンスを取ることで、悪口の話題が減ります。

あなたに、

「あの人に人のうわさ話しても面白くない」

こう思わせれば十分です。

悪口を言う人は大抵、話を聞いてほしいかまってちゃんです。

話題に乗っからないことで、悪口の話題からは離れることができるようになります。

悪口の話題へのスルースキルを身につけ、あなたの精神状態を守りましょう。

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悪口言う人と距離を取る

次は悪口を言う人とは距離を取ることです。

悪口の話題を避けることと合わせて、悪口を言う人からは離れるといいでしょう。

悪口を言う人と付き合っても、あまりいいことはありません。

先ほど言ったように、悪口を言う人は、「自分がすごいんだ」と見てほしいかまってちゃんです。

そんな人と付き合っていても、さほどいいことはありません。

こんな人とは、早めに離れた方がいいです。

対処法としては、

こういったことをしていると、必然的に距離が生まれます。

悪口言う人とは、距離を取ってあなたのメンタルを守っていきましょう。

他人を信用しない方がいい理由について解説記事を書いています↓

他人は信用しない方がいい理由５選。不信感や生きづらいと感じている人へ。

一人になる時間を作る

一人になる時間を作ることも対処法の一つです。

どんなに自分が気を付けていても、悪口を聞かされてしまう局面は生まれてしまうことはあるでしょう。

そんな場面に遭遇した時に、悪口を聞いてしまった場合の対処法です。

悪口を聞いた後は、心がざわざわしている人も多いので、意図的に一人になる時間を作ります。

一度人から離れて、一人の時間を作って心が落ち着くのを待ちましょう。

仕事中であってもトイレや売店なら行きやすいと思うので、何でも理由を付けて一人になってください。

内向型は、内向きの自分の感情と向き合って解決をするので、この一人の時間が大切です。

悪口聞かされた後は、一人の時間を作ることを忘れないようにしましょう。

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仕事に集中する

次は仕事に集中することです。

悪口を聞かされる局面で多いのは、やはり職場だと思います。

鬱陶しいお局様、人の悪口で陥れる同僚、噂話大好きな先輩社員…

こういった人はあなたの職場にもいるんじゃないでしょうか？

こういった人に悪口を聞かされるとたまったもんじゃありません。

そのための対処法として、とにかく仕事に集中します。

仕事に集中して、周囲に

「あの人は忙しい人」

の印象をつけられたらもうあなたの勝ちです。

「あなたのしょーもない悪口聞いている暇なんてないんです」

内心こう思って仕事に集中しましょう。

ここまで紹介した内容を見て、

「そんな浮いたことばっかりしてたら、職場で友達なんてできないんじゃない？」

こう思う人もいるかもしれませんが、特に仕事に支障を出さなければ問題ないです。

そもそも職場は友達を作る場所じゃなくて仕事をする場所なので、最低限仕事だけしてればOKです。

それに悪口言う人と友達になってもろくなことがないですからね。

それでも職場がつらいなら、次に紹介する「環境を変える」を試してみてください。

職場に友達がいらない理由↓

職場に友達がいない人ってやばいの？気にしている人の悩みを解決

環境を変える

ここまでやっても、悪口を聞かされてしんどい、職場で仲間外れにされたという人は、環境を変えることをおすすめします。

どんなにあなたががんばっても、周囲を変えることはできないし、自分でできることには限界があります。

そんな時は思い切って環境を変えましょう。

環境を変えるなんて怖いという人も、悪口をずっと聞かされる方がずっと辛い思いをすることなります。

悪口聞かされる環境で、今後もずっと仕事したいですか？

きっとそうではないと思うので、環境を変える方法を考えていきましょう。

対処法としては、

これらで、環境を変えていきましょう。

いきなり転職は怖いと思うので、私としてはまず部署異動から願い出てみることをおすすめします。

部署異動であれば、給料や待遇が変化しずらく、転職よりも気楽に仕事や周囲の環境を変えることができるのでおすすめです。

部署異動しても変わらないようであれば、それは企業の体質の問題の可能性が高いので、早めに転職活動して、自分に合う会社を探しましょう。

転職活動したいなら、転職エージェントの利用がおすすめです。

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まとめ

今回は、職場で人の悪口を聞きたくないのに聞かされてしんどい人へ、その理由と対処法を紹介してきました。

内向的な性格の人は、どうしても悪口を聞かされる側になってしまうことが多くなります。

人の悪口なんて聞いていても楽しくないし、しんどい思いをするだけなので、できるだけ早く対処するに越したことはありません。

今回の記事で、少しでも解決のヒントになれば嬉しく思います。

悪口聞かされてしんどい思いをしていきづらいかもしれませんが、悪口を聞かされるとしんどいあなたは優しい人です。

世の中には、悪口聞かされてもなんとも思わないような人もたくさんいます。

あなたの感受性は、きっと誰かの役に立ったり、助けになったりします。

それは長所になりえるので、ぜひあなたの個性を消さず、生きやすい環境に身を置いて、過ごしやすい環境で仕事するようにしましょう。

仕事で振り回されてしんどい人へおすすめ記事↓

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The post 職場で悪口を聞きたくないのに聞かされてしんどい人へ。理由と対処法を紹介（HSP向け） first appeared on ボンでもブログ！！.

この質問にはっきりとハイと答えられる人が何人いるでしょうか。

学生時代は、クラスや部活動、ゼミやサークルなどで自然に友達と過ごしていた人も、社会人になって友達と疎遠になった人も多いでしょう。

社会人になってから友達を作ろうにも、どうもうまく作れずに、

「あれ、もしかして俺って友達いない…？」

こう思っている人は案外多いと思っています。

今回は大人になると友達がいないのは普通なのか、私なりの意見を紹介していきます。

今回の記事はこんな人におすすめです。

大人になってからの友達関係に悩んでいる人は、ぜひ参考にしてみてください。

大人になると友達がいなくなるのは普通？

そもそも大人になると友達がいなくなるのは普通なのでしょうか？

BIGLOBEが実施した「友人関係と分断に関する調査」によると、「友達がいない」と答えた人の割合は、40代で52.0％、次いで20代が49.8％、30代は49.0％となっていました。

なんと、２０代以上の約半分近くは友達がいないということが判明しています。

（ITmedia ビジネスオンライン　深刻なつながり不足　10代は35%、40代は52%が「友達いない」　より）

大人になるのが２０代～とすると、半分近くは友達がいない状態です。

そのため、特に友達がいないのは珍しいことでも何でもないです。

大人になって友達がいないことに悩むかもしれませんが、友達がいないことは結構普通なので、気にしすぎないようにしましょう。

大人になると友達がいなくなる理由

大人になると友達がいないことが普通と分かったうえで、ここからは大人になると友達がいなくなる理由を紹介していきます。

学生時代友達に恵まれた人も、なぜか大人になると友達がガクッと減るという人もいます。

その人の人柄が変わったわけではないはずなのに、なぜなのでしょうか。

なぜ大人になると友達がいなくなるのか、その理由を見ていきましょう。

職場では仕事上の関係になる

まずは職場では仕事上の関係になることです。

社会人になって会社員と働いていると、１日の基本は職場で過ごすことになります。

学生時代の友達は、ほとんど学校の同じクラスやサークルなどで一緒になったことからできていたと思います。

それと同じように、職場でも友達ができそうですが、案外そうでもありません。

なぜなら、職場では仕事上の関係止まりになることが多いです。

仕事はお金をもらうためにやっているので、きちんと仕事をこなし、時には厳しく接する必要があったりします。

どうしても仕事のことが頭に入っていると、相手の仕事のやり方や評価が気になったり、お互いピリピリしたりして、深い関係を築くのが難しかったりします。

また、友達になろうと思っても、上司↔部下の関係、職場の同僚としての関係などの、職場の関係を意識して、「友達」になることのハードルが高く感じます。

このように、職場は友達を作るにはちょっと高いハードルがある環境になるため、友達ができにくくなります。

職場に友達いない人について解説記事出しています↓

職場に友達がいない人ってやばいの？気にしている人の悩みを解決

家庭で忙しくなる

大人になると、結婚や子育てなど、家庭を持って忙しくなることも理由になります。

子どもの頃は、とにかく自分のことだけを考えて過ごしていればいいので、自分の都合が良ければすぐに遊ぶことができました。

しかし大人になるとそうはいきません。

年を重ねると、周囲の人も結婚し、子どもができ、子どもの世話や面倒を見て、親の介護をして…と家庭で忙しくなってきます。

仮に自分は独り身だとしても、周囲の環境は変化していきます。

自分はいつでも遊べても、周囲の人は中々時間が取れず、会う機会が激減することになるでしょう。

そうなると、必然的に距離ができ、友達が減っていくこととなってしまいます。

友達を作る機会が減る

大人になると友達を作る機会が減ってきます。

学生時代であれば、同じクラスやゼミなど、同年代で比較的価値化の誓い人と、友達になる機会がありました。

大人になると、仕事の日は職場と家庭の往復となります。

そうなると、人と触れ合うのは職場とお店の店員さんくらいです。

職場では仕事上の関係になることを上記で紹介しましたが、そうなると友達を作る機会はほとんどなくなります。

自ら行動して、職場で頑張って友達を作るか、職場以外の場所を探して友達を作るなどをしていかないといけません。

このように、大人になると友達を作る機会そのものが減ってしまいます。

昔の友達とは価値観が合わなくなる

次は昔の友達とは価値観が合わなくなってきます。

今まで見てきたように、大人になってから新しい友達を作るのは難しいです。

となると、学生時代の友達とずっと遊べばいいと思う人もいるでしょう。

ただ、大人になるとそうはいきません。

学生時代仲良かった人と、久しぶりに会うと、

「あれ、なんか学生時代と違うぞ…？」

と疑問を感じるようになります。

これはおかしいことではなく、お互い社会人になってそれぞれの価値観で生活をしているので発生します。

学生時代は良くも悪くも、「学校」という閉鎖的空間で友達と過ごしていました。

一緒に授業を受けたり、休み時間を過ごしたり、サークルや部活でともに過ごしたり。

この同じ空間で同じ時間を過ごしていたことで、価値観が近くなり、気の合う友達となっていました。

社会人になると、時間も場所も、過ごし方もそれぞれのものとなり、お互い別の価値観が目覚めてきます。

そうなった状態で久しぶりに昔の友達と合うと、価値観のズレを感じてしまうのです。

このズレを感じてしまうことで、

「なんか話してても合わないし、あいつ変わったな」

こんな風に思う人も出てきます。

こうなると、必然的に昔の友達とも会わなくなって、友達が減ってしまうことになります。

友達を作ろうと思わなくなる

最終的には友達を作ろうと思わなくなります。

ここまで見てきたように、大人になってから友達を作ることは、めちゃくちゃハードルが上がります。

これを感じると、

「大人になると友達作るの無理じゃね…？」

と諦めの境地に達します。

２０代の最初の方は、みんな大人になってからも友達を作ろうとします。

ただ、２０代後半や３０代以降になると、家庭が忙しくなったり、友達になれそうな人がほとんどいなくなることを知り、友達を作るのをやめていきます。

友達がいなくても人生楽しく過ごすための方法

ここまで、大人になると友達がいなくなる理由を紹介してきました。

ここまで見てきた人の中には、

「え、大人になると友達いなくなるなんて、人生つまらないじゃん」

こう思う人もいるかもしれません。

ただ、友達がいなくても人生楽しく過ごすことはできます。

ここからは、友達がいなくても人生楽しく過ごすための方法を紹介しますので、ぜひあなたの人生に役立ててみてください。

友達ではなく仲間を作る

まずは「友達」ではなく「仲間」を作ることを意識しましょう。

大人になってから友達を作るのは難しいですが、仲間は結構できたりします。

私が考える友達と仲間の違いは、

• 友達　→　一緒に遊んだり話をしたりと、一緒に楽しく過ごすことが目的
• 仲間　→　共通の目的や目標に向かって、一緒に取り組むことが目的

こう見ると、友達は一緒に過ごすこと、仲間は一緒に取り組むことの違いがあります。

大人になるとただ一緒に過ごす友達は作りづらいので、何か共通の目的や目標に一緒に取り組む仲間を作りましょう。

例えば、

こんな感じで、何か共通の目的を達成するために、一緒に取り組める仲間がいるといいでしょう。

そのために、なれ合いやただ楽しく過ごす意識はいりません。

友達よりも、より深く、成長できる関係を築き上げ、より充実した関係を築くことができるようになるでしょう。

仲間づくりの一つとして、社会人サークルもおすすめです↓

社会人サークルのメリットは？部活嫌いだった人でもおすすめできるポイントと注意点

恋人・家族・パートナーを作る

次は恋人や家族、パートナーを作ることもおすすめです。

みんな大人になると、恋人や家族、子どもができたりして、友達関係の優先度が下がってきます。

もしあなたも恋人や家族が欲しいと感じるのであれば、そのための活動をしてみるといいでしょう。

恋人や家族と一緒に過ごすことで、人生の充実度が爆上がりする人もいます。

今後の長い人生、ともに過ごしていくパートナーが見つかれば、友達がいないことを気にすることもなくなっていくでしょう。

「結婚相手を本気で探したい！」

そんな人は、結婚相談所に相談してみるのもいいでしょう。

最初は恥ずかしいかしれませんが、一度利用してみると恥ずかしさも消えてきます。

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とりあえず無料で話を聞いてもらって、興味があるようなら入会申し込みをする、興味がなければ見送ることも可能です。

ぜひ利用してみてください。

一人でも楽しめる趣味を持つ

次は一人でも楽しめる趣味を持つことです。

今の時代、一人でも楽しめる趣味はいくらでもあります。

ソロ活という言葉が流行ったように、一人で活動することへの抵抗もかなり減ってきています。

一人でも楽しめる趣味が見つかれば、友達がいなくても特に気にしなくなります。

周囲の目を気にせず、とにかく自分が楽しいと思えることに熱中して、自分だけの楽しみを見つけていきましょう。

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休みの日にすることがない独身男性へ！陰キャでもおすすめの過ごし方８選

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自分のビジネスを持つ

最後は自分のビジネスを持つことです。

自分のビジネスは副業でも構いません。

ただ消費をして楽しむこともいいですが、社会人になってからは自分で何かを作ることをやってみると、より楽しく感じます。

私もこのブログを立ち上げてから、人生が充実しました。

ほぼ休日にしか更新していませんが、それでも普段の生活の中にブログが入ってきて、どうやって読者さんに楽しんでもらおうか、考える日々が続いています。

小さなビジネスですが、自分のビジネスを持つことで、人生の解像度も上がったし、会社員としての仕事にも活かせるようになりました。

ぜひこの記事を読んでくれている方も、何でもいいので自分のビジネスを持ってみてほしいです。

自分の興味あることや好きなことから始めてみると、最初は取り掛かりやすいので、ぜひやってみてください。

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何かできそうなものがあると少しでも思ったら、お試しください。

まとめ

今回は大人になると友達がいないのが普通なのか、その理由と社会人になって友達なしで楽しく過ごすための方法を紹介しました。

大人になるとどうしても友達がいなくなったり、減ってしまったりということはあります。

ただ、友達だけが人生の充実度を決めるわけではありません。

仮に友達がいなくても、人生を楽しむための方法を今回の記事で紹介したつもりです。

大人になって友達がいなくて悩んでいる人の助けになればうれしく思います。

学生時代よりも社会人の方が楽しいと感じる理由について記事を書いています↓

社会人の方が楽しいと思う理由と学生時代に戻りたいへと思う人への対処法

The post 大人になると友達いないのが普通？社会人で友達なしで楽しく過ごすためのコツを紹介 first appeared on ボンでもブログ！！.

こう悩んでいる社会人は少なくないと感じます。

仕事をしていて、打ち合わせや会議の際に黙って座っていると、

キミは自分の意見がないのか！はっきりものを言いなさい！

こんな風にいう上司や同僚がいます。

ただ、内向的な人の中には、自分の意見がないのではなく、言えない人が多くいます。

私も内向的な性格で、自分の意見をはっきりということがかなり苦手で、仕事で人と話をすることはかなり苦手なので、その気持ちはわかります。

今回の記事では、そんな私が、自分の意見を言うのが怖くて言えない人へ、対処法を紹介していきます。

今回の人はこんな人におすすめです。

少しでも自分の意見が言えるようになったり、心のおもりが少しでも外れるような内容を紹介していくので、ぜひ最後まで読んでみてください。

なぜ自分の意見が言えないのか

まずはじめになぜ自分の意見を言えない・怖いのか、理由を紹介していきます。

意見を言えないことの理由は一つではありません。

複数の要因が相まって意見を言うことができないという人もいます。

理由を知ってから、対処法を知ることでより理解が深まるので、しばらくお付き合いください。

間違っていることを言うのが怖い

最初の理由は、間違っていることを言うのが怖いことです。

誰しも間違ったことを言うつもりはなくても、結果的に間違ったことを言ってしまうことはよくあります。

ただ、周囲の環境によって、間違ったことを言ったことに対して、けなされたり、バカにされたり、とがめられたりすると、とても意見なんて言えなくなってしまいます。

以降紹介する内容もそうですが、こういった感情を持ってしまうことは、過去の経験が今の感情を作っています。

例えば、

こういった経験が過去にあると、自分の意見を言えなくなってしまうようになります。

否定されるのが怖い

次は、否定されるのが怖いことです。

自分の発言が、周囲に認められればいいですが、必ずしもそうではない時はあります。

特に答えのない問題に対して、意見を単純に言い合う場であっても、自分の意見が周囲から否定されるのは嫌な気持ちになります。

意見を持ち出す場である会議や打ち合わせの際に、否定をされる経験が積み重なると、

「どうせ自分の意見なんて意味ない。発言せずとりあえず聞いておこう。」

こんな感じで、意見を言うことを我慢したり、考えることをやめてしまうきっかけとなってしまいます。

バカにされるのが怖い

次はバカにされるのが怖いことです。

これは学生の頃、自分の意見を言ってバカにされた人に多い傾向にあります。

学生時代は、とにかく多数派の意見が尊重され、少数派は意見を出しづらい環境になりがちです。

その理由として、

このバカにされた経験が、尾を引き、大人になっても中々自分の意見を言えないという人は多くいます。

特に少数派の意見を持っている人は発言できなくってしまいがちです。

ただ、少数派の意見は貴重で、大人になってうまく仕事をしていくうえでは必要な意見になるので、意見は忘れないようにしていってほしいので、対処法まで必ず読んでほしいです。

自分に自信がない

自分に自信がないと、自分の意見を言うのは怖くなります。

バカにされたり、否定されたり、間違ったことを言ったりする経験が積み重なると、自分に自信が持てなくなってしまいます。

「どうせ自分の意見には価値がない」

こう考えてしまう人もいます。

過去の失敗経験から、自分への自信を失ってしまい、発言できなくなってしまうんですね。

この状態が続くと、意見が言えないだけでなく、自分の精神面にも悪影響があるので、早めに対処をしていくようにしましょう。

自分の意見がわからない

単純に、自分の意見が分からないという人もいます。

自分の意見を出そうと思っても、自分の意見が何なのか、どれが正しいと思うのか、考えがまとまっていない状態です。

「Aの意見も正しいし、Bの意見も正しい、どれも一長一短で答えがわからない」

こんなシーンは社会人をしているとよくあります。

こう考えている状態で意見を求められても、意見を出すことはできないでしょう。

また、学生時代の頃の経験から、バカにされたことや否定されたことが多ければ、自分の意見を考えるのが無駄だと考え、考えるのを無意識的に控えている人もいます。

「どうせ自分の意見を言っても無駄。なら黙って話だけ聞いておこう。」

この考えが続くと、自分の頭で考えることを控えて、自分の意見がわからなくなってしまいます。

こうなってしまっている人へも、対処法を実践すると少しずつ自分の考えが持てるようになるので、続きを読んでくださいね。

意見を考えているうちに話が終わる

意見を考えているうちに話が終わるということもあります。

内向的な人は、自分が発言するときによく考えてから発言することが多いです。

このよく考えることが、いい面でもあり、あだとなる面もあります。

会議や打ち合わせの時は、どんどん話が進んでいきます。

一つのことを話していて、自分の意見を考えているうちに、誰かが意見を言って、その意見についても考えているうちに、また次の誰かが発言をして…

それを繰り返して考えているうちに、自分の意見がまとまらないまま話が終わってしまう。

このタイプは意見を言おうと考えているものの、処理が追い付かずに、話が終わってしまうので、後から意見が出てくることもよくあります。

後で意見が出てきて、その場で言えなかった自分に嫌悪感を抱くこともあり、生きづらさを感じることもあります。

自分の意見を言うのが怖い人へ対処法

ここまで自分の意見が言えない人の理由を紹介してきました。

中々自分の意見が言えずに苦しんでいる人は、どれかの理由に当てはまったんじゃないでしょうか。

ここからは、そんな意見を言えずに辛い人へ、対処法を紹介していきます。

ちょっとしたコツや、考え方を意識することで、自分の意見を言えるようになります。

ぜひ、最後まで読んで、意見が言えずに我慢が続く日々から脱却しましょう。

保険をかけたうえで発言する

はずはじめは保険をかけたうえで発言することです。

間違った意見や否定されることが怖い人へ向けて、ちょっとしたコツになります。

こういった言葉を最初に使っておけば、

「この人はちょっと自信がないんだな。違っててもしょうがないと思ったうえで発言してくれているんだな。」

このように感じてくれる人が多くいます。

この言葉を使うだけで、相手からの目が優しくなり、意見を言うハードルが下がります。

もしかしたら「保険をかけたうえで発言する人がズルい」と思われるかもしれませんが、気にしなくていいです。

誰しも絶対なんてことはないので保険をかけることは何も悪いことではありません。

ぜひ、意見を言うのが怖いという人は、ちょっとずつ試してみてください。

少人数や一対一で発言する

次は少人数や一対一の場で発言をすることです。

大人数の会議では、たくさんの人がいて、話を聞いているので中々意見を言うのが厳しいという人も多いでしょう。

ただ、少人数であれば、発言するハードルがかなり下がります。

人が少ないと、自分が発言をして影響を受ける人も少なくなり、意見を言うのはかなり楽になります。

否定されることもバカにされることも、少人数であれば影響は限りなく抑えることができます。

いきなり大人数の場で発言するのではなく、少人数のちょっとした打ち合わせから、自分の意見を言う練習をしていくといいでしょう。

後で話をする

会議や打ち合わせの後で話をすることもいいでしょう。

会議中は多くの人がいるので、その場で発言をしてみんなの時間を奪うのに抵抗があるという人はいます。

そんな時は、話が終わった後、詳しそうな人や話しやすい人に、

「さっきの～ってこういうことであってます？」

こんな感じで聞いてみましょう。

聞かれる側は、話を聞いてくる人を大して気にしてないので、気にせず話しかけてOKです。

その場では話しできなくても、後で意見が思いついたり、聞きたいことが出てきたときには、この手法はおすすめです。

この方法を試して繰り返していけば、会議の場でも発言できるようになってきますよ。

内向的な会社員の生き方はこちら↓

会社員で内向的は不利？外交的な人は有利！それぞれの特徴と内向的の対策について

チャットやメールでやりとりする

チャットやメールでやりとりをすることも一つの手です。

今は会社にもチャットツールやメールが導入されていることも多いと思います。

自分の口から発言するのが苦手な人もいると思いますが、そんな人はチャットやメールを使いましょう。

チャットやメールも慣れるまでは難しいですが、相手の時間を奪うことなくコミュニケーションが取れるので、相手の時間のことを考えすぎてしまう人にはおすすめです。

また、テキストとして残るので、後で見返す時も楽ですし、後で言ったか言ってないかなどの不毛な争いを生むことも減ります。

私はかなりおすすめしてますが、会社の一部の人は未だに、

「電話か直接会話をしてこい！」

こんな発言を普通にする人もいるので、相手は選びつつ、上手く使って行きましょう。

知識を深める

自分の意見を言うために知識を深めることも大切です。

自分の意見が言えない人は、意見に自信がないことです。

自信を持つためには、やはり根拠や知識が必要となります。

知識を身につけて、自分の中にちゃんと落とし込めたのなら、自分の意見を言うことにも抵抗がなくなってきます。

自分の意見は、ちゃんと知識を身につけたうえでの発言なのですからね。

センスは知識からはじまる

こちらの本は、知識の大切さを教えてくれる面白い本です。

センスは才能と思いがちですが、実はそうではなく、知識から生まれるものと心から理解できる本なので、ぜひ読んでみてください。。

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開き直る

開き直ることも一つの方法です。

どんなに意識をして発言をしても、嫌われるときは嫌われるし、間違ったことをいうこともあります。

これを１００％防ぐことは不可能です。

そのため、意見を言う時はある程度開き直って思い切って発言することも大切です。

ただ、意見を言えない人が開き直るのは簡単ではありません。

会社で開き直って発言するためにできることの一例を紹介します。

仕事とはちょっと別の視点で自信を持てるようになると、開き直りやすくなります。

直接仕事とは関係なくても、自分にとって自信が持てることが一つでもあればOKです。

当てつけでも何でもいいので、自分のできることに目を向けて、自信を持てるようにしていきましょう。

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環境を変える

最後は環境を変えることです。

どんなに頑張っても、自分の意見が言えないという人はいるでしょう。

ただそれは、あなたが悪いわけではなく、環境が悪いということがあります。

こんな人ばかりの職場では、意見を言おうと思っても言えなくなってしまって当然です。

そんな時はすぐにでも環境を変えましょう。

環境を変える方法としては、

この２つがおすすめです。

部署が変わるだけで十分解決できそうなら部署異動から始めて、それでも無理そうなら転職を視野に入れるといいでしょう。

環境を変えるだけでも、あなたのことを見る目は大きく変わるので、今の職場がきついようなら実践してみてください。

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まとめ

今回は自分の意見が言えない・怖いと考えている人へ、理由と対処法を紹介してきました。

自分の意見が言えないことは、過去のトラウマを抱えていたり、自信が無かったりと理由は様々です。

自分の意見を言えずに我慢が積み重なり、ストレスを抱え、泣いてしまう人もいます。

こういった人の助けになれるよう、今回の記事を書いたつもりです。

ほんの少しでも、自分の意見が言えるきっかけになってくれると嬉しく思います。

自信がなくても発言することは、周囲にとっても新たな気づきとなり、大きな助けとなることがあります。

必要のない意見というものはなく、あなたの意見は貴重なものです。

ぜひその意見を大事にして、今後の社会人生活で活躍していけるよう、願っています。

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真面目でも頭が悪い自分が嫌い！みじめさや生きづらさを感じる人へ対処法を紹介

大人しい人が嫌われるのはなぜ？職場で生きづらい人へ対処法を紹介

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大人しい人と、大人しくない人。

別の言い方をすると、陰キャと陽キャともいえるかもしれません。

会社員では大人しい人に対して、厳しい目線があり、大人しい人は嫌われやすい傾向にあります。

これは、私が会社員をしていていろいろな人を見てきた結果、大きくうなずけるものと言えます。

おそらく、この記事を読んでくれているあなたは大人しいと自覚している人だと思います。

そんなあなたに向けて、今回の記事では、大人しい人が嫌われる理由と職場での生きづらいと感じている人へ対処法を紹介していきます。

こんな人におすすめです。

大人しい人、内向的な人、発言が苦手な人にとっては職場での生きづらさを可視化できるきっかけになる記事になると思います。

ぜひ最後まで見ていってください。

大人しい人が職場で嫌われる理由

さっそく大人しい人が職場で嫌われる理由を見ていきます。

職場で嫌われていると感じる人、客観的に見て嫌われていると見える人にはどれかには当てはまってると思います。

若干理不尽と感じるような内容もあるかもしれませんが、受け止めていきましょう。

何を考えているかわからない

まずは何を考えているかわからないとみられることです。

明るい人は、自分のことを話したり、思ったことをすぐ口に出したりするので、ある程度相手の気持ちが見えているように感じます。

ただ、大人しい人は、発言が少ないため、何を考えているかわからないと見えがちです。

こういったように、大人しい人はヤバい人扱いされてしまうこともあります。

おとなしい人からすると、コミュニケーションは最低限でいいと考えていますが、周りの人はそうは考えてくれません。

相手の考えが分からないことで、不安に感じるため、距離を置いてしまうことがあると言えるでしょう。

業務の進捗がわからない

次は業務の進捗がわからないことです。

大人しい人は、自分のことをあまり話をしません。

コミュニケーションも必要最低限ですが、上司からすると、もっと話をしてほしいと感じることがあります。

特に業務の進捗を定期的に報告してもらえないと、把握ができないので、上司からすると困ります。

会社員の仕事は、たくさんの人で関わってできているため、誰かが滞ると全体の業務が滞ることがよくあります。

それを避けるために、進捗状況は常に把握しておきたいにも関わらず、進捗が分かりづらい大人しい人は嫌われがちになります。

大人しい人からすると、

「そこまで頻繁に報告しなくても…気になったら聞いてよ」

と思いますが、中々周囲の人は理解してくれません。

職場のために意見を出さない

次は職場のために意見を出さないことです。

大人しい人は、発言が少ないため、職場でも意見を出すことが少ないです。

職場の上司や同僚からすると、会議や打ち合わせの時に意見を出さないことで、やる気がないと見えてしまいます。

意見を出す人は、一目置かれ、上司からも評価されていきますが、意見を出さない人は白い目で見られていきます。

そんな人は、職場では嫌われてしまいます。

おとなしい人からすると、

「気軽に意見を言うことで責任が取れない」

と考え、慎重に考えているから簡単に意見を出せません。

頼りなく見える

次は頼りなく見えることです。

明るくて発言を多くしている陽キャタイプは、頼りに見えますよね？

カリスマ性があって、自信を持って発言をしているのを見ると、この人について行こうと考える人が多いです。

反対に、大人しくて意見が少なく、何を考えているかわからないと、とても頼る気になれません。

頼りない人は、職場では大した仕事をしない人に見えてしまい、嫌われてしまう要因になります。

会社員は外交的な人に有利にできている

最後に会社員は外交的な人に有利にできていることです。

残念ながら、内向的な性格の大人しい人は、会社員では不利です。

特に会社員をしていると大人しい人には不利と感じることが多くあります。

たくさんの人と関わって仕事が回っている会社員では、大人しい人よりも明るい人の方が重宝される社会です。

残念ながら、これは社会の構図でどうしようもありません。

過去記事でも内向的な人が不利な理由を紹介しているのでぜひ読んでみてください。

会社員で内向的は不利？外交的な人は有利！それぞれの特徴と内向的の対策について

大人しい人が職場でできる対処法

ここまで大人しい人が職場で嫌われる理由を紹介してきました。

残念ながら、大人しい人職場では嫌われがちです。

大人しい人にとっては生きづらいと感じますが、社会を変えることはできません。

自分を変える方がずっと楽です。

ここからは大人しい人が職場でできる対処法を紹介していきます。

明日からできることから、時間をかけてできることまで紹介していきますので、できることから実践してみてください。

ホウレンソウを多くする

まずはホウレンソウを多くしましょう。

ホウレンソウとは、報告・連絡・相談の社会人になったら誰しも聞いたことがあると思います。

おとなしい人からすると苦手だと思いますが、会社員として働く以上は、必ずやらないといけません。

上司と部下の関係の以上、ホウレンソウはしっかりやる必要があります。

おとなしい人は、自分が思っているよりも１．５倍くらいのホウレンソウを心がけましょう。

思っているよりも、上司は部下の状況を把握したがります。

進捗状況が不透明だと、不安に感じます。

明日からでもできるので、今までよりも多めのホウレンソウをやっていきましょう。

これだけで、周囲の人も安心します。

メールやチャットをフル活用する

次はメールやチャットをフル活用しましょう。

会社員の人は、会社でも便利なツールが増えて生きていると思います。

口で意見や状況を報告することが苦手な人も、メールやチャットならハードルが下がります。

メールやチャットなら

「相手の顔を見つつ、忙しくない時を見計らって話しかけないと…」

などといった無駄な駆け引きがなくなります。

相手の都合がいい時に見てもらえて、何かあれば返事がきます。

報告した証拠も残るので、内向的な人にとっては使わない手はありません。

人によっては口で報告すべきといった意見もありますが、報告することが大切で、手段はどうでもいいはずです。

チャットやメールを読まないという人には、一言、

「メール送ってるので読んでおいてください」

と言っておきましょう。

もしこれでも嫌われるようであれば、後に紹介する部署異動や転職を検討しましょう。

挨拶・雑談をする

挨拶・雑談をすることも心がけていきましょう。

おとなしい人は、明るい人よりもコミュニケーション量が少ないです。

メールやチャットが普及した現代であっても、会社員では、ある程度のコミュニケーションはやはり求められます。

そこで、挨拶と雑談です。

始業時は「おはようございます。」

終業時は「お疲れさまでした。」

この一言をしていない人は必ずしましょう。

これだけで、周囲からの見え方は大きく変わってきます。

また、ちょっとだけ自分のことを公開したり相手の話を聞いたりすることで、職場での環境が良くなります。

自分が休みの日に何をしたか、通勤中あったこと、関係部署の人のこと、何でもいいので職場の人に話をしましょう。

それだけで、自分のことを開示してくれていると感じ、相手からもコミュニケーションが増えてき、職場環境がよくなります。

挨拶と雑談、これだけは少しでもいいのでやっていきましょう。

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部署異動する

ここまでやってきたことをしても職場で嫌われるのであれば、部署異動を検討しましょう。

どんなに頑張っても、おとなしい人には合わない職場というのは存在します。

こればかりは、個人ではどうしようもありません。

そんな時は、思い切って職場を変えてみましょう。

今の会社にいたいのなら、まずは人事面談で部署異動を申し出ましょう。

部署異動すれば、案外大きく環境が変わったりするものです。

部署だけでも大きく環境や雰囲気が変わるので、まずは部署異動を申し出るのはおすすめです。

転職する

ここまでやっても今の会社が厳しいようであれば、転職を検討しましょう。

部署異動を申し出ても、会社によっては断られることもあります。

また、異動先でもあまり環境が改善されず、嫌われるということもあるでしょう。

そうなると、その会社そのものがあなたにあっていない可能性が高いです。

転職をすることで、あなたにあった職場が見つかる可能性があります。

会社が違うだけでも、会社の考え、求める人材は大きく変わります。

IT企業であればチャットでのコミュニケーションが当たり前だったり、規模が小さめの会社であれば権限を多く持たせてくれることもあります。

おとなしい人だからこそ、合う職場というのは必ず見つかります。

思い切って転職活動をしてみて、合う職場が見つかれば転職してしまいましょう。

環境が変われば、嫌われることもなくなるので、ぜひ思い切ってチャレンジしてみてください。

転職を考えている人におすすめのサービスは、転職エージェントです。

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まとめ

今回は大人しい人が嫌われる理由と職場で生きづらいと感じる人へ対処法を紹介してきました。

大人しい人にとっては、会社員の生き方は辛いと感じることも多くあります。

どうしても明るい人の方が、会社からは好かれる傾向にあるため、自己嫌悪に陥ってしまう人もいると思います。

ただ、おとなしい人にはおとなしい人ならではの良さがあり、それを活かすようになれば明るい人にも負けないくらいパフォーマンスを発揮できます。

今回紹介した内容を実践してみることで、職場環境が改善され、嫌われることが減るようになると思います。

明日からでもできるため、できることから実践して、職場での生きづらさが改善されれば私はうれしいです。

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職場に友達がいない人ってやばいの？気にしている人の悩みを解決

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「自分は陰キャでいい人生歩めそうにない、陽キャになりたい」

こう思っている人もいると思います。

私も内面は陰キャの性質が強く、陽キャの人たちを見ると羨ましいと思うことがありました。

そのため、陽キャになった方がいいのか悩んだこともありました。

ここでは、私の経験を踏まえて、陰キャがつらい人へ陽キャになるのはありなのか、解説していきます。

今回の記事はこんな人におすすめです。

それでは早速見ていきましょう。

陰キャがつらい人は陽キャになった方がいいのか？

では早速、陰キャがつらい人は陽キャになった方がいいのか、結論を言います。

結論、無理に陽キャにならない方がいいです。

陰キャは陰キャの性質があり、その性質を変えることは楽なものではありません。

なぜ陰キャから陽キャになるのが難しいのか、その理由について見ていきましょう。

性格は変えられない

まずは、性格は変えられないということです。

人の性格は、もともと生まれ持った気質である程度決まっており、それを変えることは非常に困難です。

冷静に考えてみて、この記事を読んでいる人は、生まれてきてから１０年以上は今の性格で生きているのは間違いないと思います。

そんな人が、思い立ったタイミングで性格を変えようとしても、とても変えられるものではありません。

ストレスになる

次に、性格を無理に変えようとするとストレスになります。

性格を変えることができないのは先ほどの通りですが、それでも無理に変えようとすると、間違いなくストレスになります。

今までの自分の考え方や行動を、常に陽キャを意識して行動する必要が出てくるからです。

みんなの前だけ陽キャで、家では陰キャというのもできなくはないですが、どちらにしてもみんなの前では本当の自分を出している状態にはなりません。

そうなると自分の心に嘘をついている状態になり、心が休まるときがなくなってしまいます。

無理をしてもいいことはないので、無理に陽キャを目指すのはやめましょう。

いずれボロが出る

陰キャの人が陽キャを目指しても、いずれボロが出ます。

無理に陽キャを目指して努力をしたとしても、もともとの自分の性格を完全に治すことはできません。

よくあるのが、今まで陰キャだった人が、大学デビューをしようとして無理をしてしまうことです。

当然、今までの自分とは違うので、ストレスもかかりますが、長く付き合っていくとそのうちバレます。

自分では隠していても、案外外から見ると、ボロが出てしまっていることはよくあります。

本当の友達はできない

陰キャが陽キャを目指しても本当の意味での友達はできないでしょう。

陰キャが陽キャを目指してしまう理由の多くは、

「陽キャが友達多くて楽しそうだから」

だと思います。

陰キャの自分が陽キャになれば、友達もたくさんできて、人生謳歌できるだろうと幻想を抱いていると思います。

実際のところ、無理に陽キャになったところで、本当の意味での友達はできません。

自分に嘘をついている状態で人と接しても、大して仲良くなれないし、上っ面だけの関係になってしまいます。

目指していた陽キャ像と違いに気付き、ショックを受けることもあります。

無理に陽キャを目指して、上っ面だけの友達を作るより、本音で付き合っていける深い人間関係を築ける方が、ずっと人生楽しくなりますよ。

陰キャはどんな生き方をしたらいいのか？

陰キャは無理に陽キャを目指さない方がいいことの理由を紹介してきました。

おそらく、ここまで読んでくれた皆さんは、

「じゃあ陰キャはどうすればいいんだよ？このまま辛く生きた方がいいの！？」

と思っていると思います。

ここからは、陰キャはどう生きたらいいのか、対象法を紹介していきます。

陰キャで悩んでいる人は、参考になったものはどれか一つでもいいので、取り入れてみてください。

陰キャであることを受け入れる

まずは陰キャであることを受け入れましょう。

陰キャは陰キャの生き方があります。

無理に陽キャになる必要はありません。

陰キャであることを恥じるのではなく、自分の元々の性格は陰キャであることを受け入れてください。

そのうえで、これからどうしたらいいのか、自分と向き合いましょう。

まずはこれをしないと、

「性格を変えないといけない」

と思って無理をして、疲弊して、人生楽しむことができなくなります。

心配しなくても、陰キャでも人生楽しむことはできます。

陰キャであることを受け入れて、自分なりに人生カスタマイズしていきましょう。

陰キャが辛いのは学生時代まで

私の偏見かもしれませんが、陰キャが辛いのは学生時代までだと思っています。

学生時代は、常に学校に行き、クラスメイトと授業やイベントをし、部活動やサークルで友達と過ごし、休みの日も常に友達と遊ぶ、こういった人が多いです。

こういった人が多い環境だと、友達が少ない陰キャは、

「あいつ友達いなくて寂しいやつ」

とレッテルを張られてしまい、嫌な思いすることがあると思います。

学生時代はとにかく友達が多くて楽しんでるやつが正義、こういったイメージが強いでしょう。

しかし、社会人になると、陽キャでも常に友達と遊んですごしている人はかなり少なくなります。

仕事が忙しかったり、家族ができたり、趣味に没頭したりで、陽キャである必要性が限りなく少なくなります。

むしろ無駄に人付き合いを増やすと、お金も時間もかかって困る人もいます。

そのため、陰キャが辛いのは学生時代までと割り切る気持ちも持っておくといいでしょう。

職場に友達がいない人ってやばいの？気にしている人の悩みを解決

「職場に友達がいなくて悩んでいる」こういった人はいませんか？職場での人間関係に悩んでいない人は、ほとんどいないでしょう。人間関係は繊細で、複雑で、悩みやすい非常に厄介なものです。そんな中でも、職場に心から打ち解けられるような友人がいれば、ど...

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2024.05.14

世間の常識を疑う

陰キャとして生きる上で、世間の常識を疑うことも大切です。

世間の常識では、陽キャの方が優遇されている、陽キャに近づくべきといった風潮があります。

こういったように、陽キャの方が優遇されているところが多いと感じることもあるでしょう。

しかし、本当にそこまでして陽キャになる必要があるんでしょうか？

陽キャになって、友達増やしてもそこまでたくさんの人間関係と良い関係性を築くことは難しいです。

それに、上っ面だけのコミュ力で評価が上がっても、本当のスキルや能力が身についていないと、大した成果には出せません。

こういったように、世間の陽キャを優遇する常識を疑い、自分にできることや目指すべきところはどこなのかを考えていくと、自然と生き方が見つかってきますよ。

会社員で内向的は不利？外交的な人は有利！それぞれの特徴と内向的の対策について

人には人それぞれ性格があります。 大きく分けると、外交的な人と内向的な人。 それぞれいいところ、悪いところがありますが、会社員していると明らかに外交的な人の方が有利だなと思うところがありましたので記事にしました。

bondemoblog.com

2023.12.24

狭く深い人間関係を築く

陰キャの人は、狭く深い人間関係を築くことをおすすめします。

陰キャの人は陽キャのようにたくさんの人と過ごして人脈を広げることは向いていません。

たくさんの人と交流するのは疲れるという人が多いと思います。

そこで、狭くていいので深い人間関係を築きましょう。

自分の考えや好きなこと、心の内をさらけ出せる関係を築くことができれば、きっと人生今よりも楽しくなります。

少なくていいです。

大切で深く付き合える人間関係を築いてください。

SNSで仲間を見つける

もう少し人間関係を広げたいと思う人は、SNSで仲間を見つけることもいいでしょう。

今の時代便利なもので、SNSで自分と似た境遇の人や、同じ考えの人はSNSにたくさんいます。

顔も本名も出す必要はありません。

直接会話したり、人とかかわることが苦手な人も、SNSで文字のやりとりや顔が見えなければ、交流ができるという人もいます。

お互いの趣味思考が似ていて、楽しく交流できる仲間を見つけることができるSNS、ぜひ活用してみてください。

趣味や好きなことを楽しむ

趣味や好きなことを楽しむこともおすすめです。

陰キャの人は、陽キャと比べて広い人間関係に使う時間を大きく削減できます。

この時間を、趣味や好きなことを楽しむために使うと、有意義な時間を過ごすことができます。

好きなことがあるだけで、人生それだけでいいという人もいるくらいです。

また、趣味や好きなことも、時間をかければ人よりも優れたすごい人になることもできます。

突き詰めていけば、それだけでお金を稼ぐことだってできるようになる世の中です。

お金を稼げなくても、好きなことに取れる時間が多い陰キャは、好きなことを思う存分楽しんで、人生謳歌していくといいでしょう。

最低限のコミュニケーション能力を身につける

最後に、最低限のコミュニケーション能力を身につけておくことは必要です。

いかに能力が高くて優れた人でも、コミュニケーション能力が皆無だと、人とかかわることができず、孤立してしまいます。

孤立しても生きていける人はいますが、多くの人は最低限、人との関わりは多少なりとも持つ必要があります。

そこで必要になるのがコミュニケーション能力です。

陽キャはもとから備えている人も多いかもしれませんが、陰キャにとってコミュニケーション能力を高めることのハードルが高いと感じる人もいるでしょう。

でも安心してください。

陰キャは陰キャなりのコミュニケーションの取り方があります。

陽キャの真似をするのではなく、陰キャの良さを生かしてコミュニケーションを取るように意識すれば、最低限のコミュニケーション能力は身につけられます。

下手な陽キャよりも、気に入られることもあります。

まずは聞く力を勉強して、コミュニケーション能力を高めていくことをおすすめしています。

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まとめ

今回は陰キャがつらい人は陽キャを目指すべきなのか、陰キャの生き方はどうすべきなのかについて紹介してきました。

繰り返しになりますが、陰キャは陽キャを無理に目指す必要はありません。

もともと陽キャの人が陰キャになってしまって、また陽キャに戻りたいという人以外は、性格は変えられないので、陽キャを目指すのはやめましょう。

陰キャは陰キャなりの生き方、考え方があります。

陰キャでも人生楽しく生きることはいくらでもできるし、自分の中で腑に落ちれば、陰キャを気にすることもほとんどなくなります。

ぜひ自分なりに楽しく生きていくための方法を探して、よりよい人生となることを目指していきましょう。

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