一人暮らしをしている方、一人暮らしライフを楽しんでいますか？
一人暮らしは自由で楽しいと感じる一方で、
「一人暮らしは寂しくて泣いてしまった…」
こういった状態の人もいるんじゃないでしょうか？
もし泣いてしまっている方、悲観的に考える必要はありません。
一人暮らし経験がない方は寂しいと感じる時はどうしてもあります。
私も最初一人暮らしをしたときは、ふとした瞬間に寂しいと感じた時はありました。
今回は一人暮らしが寂しくて泣いてしまうという社会人の方へ、対処法を紹介していきます。
今回の記事はこんな人におすすめです。
- あんなにワクワクしていた一人暮らし、結構寂しい…
- 寂しいと感じて泣いてしまう時がある…
- この寂しさへの対処法を教えてほしい
一人暮らしの寂しさを乗り越えた先には、楽しい一人暮らしが待っていますので、ぜひ最後まで読んで寂しさを克服しましょう。
一人暮らしが寂しいと感じる瞬間
まずは一人暮らしが寂しいと感じる瞬間を紹介していきます。
私も一人暮らしを初めた当初の時は、寂しいと感じる瞬間があり、その経験を踏まえて紹介していきます。
今寂しいと思っている人は、どんな時に寂しさを感じるか、考えてみてください。
家に帰った時
まずは家に帰った時です。
仕事が終わって家に帰った時に、家族やパートナーが家にいてくれると、どこか安心した気持ちになりますよね？
学生時代に、部活や学校が終わって家に帰った時に、家に電気がついていると
「家についたな～」
と安心した感覚があった人も多いと思います。
反対に、家に誰もいないと、どこか寂しいと感じることはあります。
やはり家に誰かがいてくれる安心感はとても大きなものがあります。
今まで家族と一緒に住んでいた人からすると、一人暮らし初期の頃は、寂しく感じやすくなります。
一人で食事をしている時
次は一人で食事をしている時です。
一緒に住んでいたころは、誰かと一緒に食事をしたり、たまに友人と食事に行ったりすることが多く、一人で食事をする機会は少なかったと思います。
ただ、一人暮らしになると、基本食事は一人です。
特に仕事で疲れた状態の夜ご飯。
毎日は自炊できない人がほとんどで、YouTubeやテレビを見ながら安く買ったお惣菜をそのまま食べる。
心身ともに疲れている状態での一人での食事は特に心にきます。
一人暮らし中の日々の食事で寂しさを感じる人は多いです。
無音になった時
次は無音になった時です。
一人暮らしで家にいると、ふとしたタイミングで無音になるときがあります。
- YouTubeやテレビを見終わって消した時
- お風呂から出て部屋のソファに座った時
- 家事が落ち着いてふと我に返った時
普段は意識をしていないくても、無音状態になると、急に思考が捗ってしまい、寂しさを感じてしまうことがあります。
無音状態が一人を意識させ、寂しさを呼び起こしてしまう状態です。
体調が悪い時
次は体調が悪い時です。
こちらも一人暮らしで寂しさを感じるケースの上位に入ってきます。
健康状態であれば心身ともに健全な状態で、寂しさなんて感じる暇はないという人もいるかもしれません。
ただ、体調を崩した時は話が別です。
- 自分以外に買い物行ける人がいないから、行くしかない
- 病院も自分で予約して自分で行くしかない
- 食事も自分で何かしら用意して食べないといけない
普段なら簡単にできることも、体調崩しているとかなりしんどいです。
家族と住んでいたころは、やってもらっていたことも、一人暮らしであれば体調が悪かろうが自分でやるしかありません。
体調が悪くて家で寝ているときは、最も寂しさを感じやすいでしょう。
看病してくれる人もいない状態で、症状が悪化しても助けてくれる人はいない。
「このまま病気が治らなかったら…」
こんなネガティブな気持ちになることも少なくないでしょう。
体調が悪い時は、特に寂しさを感じやすいので覚えておきましょう。
話をしたくても話し相手がいない時
次は話をしたくても話し相手がいない時です。
何か新しいことを知ったり、仕事で嫌なことがあった時は、誰かとその価値観を共有したいと言うときはありますよね？
ただ、一人暮らしであれば、家で誰かと共有することはできません。
自分以外に人がいないので当然ですよね。
この心の中のことを誰かと話したいけど、話せる人が近くにいないと寂しさを感じてしまいます。
一人暮らしであれば、家で話をする人がいないため、心の中のことを外に出せず、息苦しさを感じるかもしれません。
この寂しさが辛いという人も多いでしょう。
一人暮らしが寂しくて泣くときの対処法
ここまで一人暮らしが寂しいと感じる理由について紹介してきました。
ここからは、寂しいと感じるあなたに向けて、寂しさを軽減するための対処法を紹介していきます。
今実際に一人暮らしをしている人で、寂しさを感じている人はぜひ実践してみてくださいね。
アニメを見る
まずはアニメを見ることです。
一人暮らしの寂しさを感じるのは、ふとした無音のタイミングなど、自分以外の人が家にいないと感じる時です。
その感覚を少なくするためには、何かに没頭している状態を作りだすことです。
簡単に没頭できるものとしては、アニメがおすすめです。
特に必要な機器もなく、低価格で楽しむことができるので、気楽に楽しむことができます。
昔のアニメを見返してみると、昔は感じなかったことが感じるようになったり、新たな発見が見つかります。
今流行っているアニメを見ることで、新しいアニメに心を奪われることもあるだろうし、新たな楽しみができることもあるでしょう。
ぜひ自分の見たいアニメを探してみて、アニメの世界に没頭して、寂しさを吹き飛ばしてしまいましょう。
アニメを見るなら、AmazonPrimeがおすすめです。
AmazonPrime会員なら、年間プラン5,900円（税込）または月間プラン600円（税込）でプライムビデオが見放題です。
これ以外にも、お急ぎ便無料やプライム会員限定のセールなど、特典がめちゃくちゃ多く、コスパは最高のサブスクです。
まずは３０日間無料のため、一度試してみるのをおすすめします。
ポチップ趣味に没頭する
趣味に没頭することもおすすめです。
先ほど言ったように、一人暮らしの寂しさを吹き飛ばすには、何かに没頭することです。
そのために趣味がある人は趣味に没頭しましょう。
特に創作系の趣味であれば、低価格で無限に楽しむことができます。
- イラストを書く
- ブログを書く
- ゲームを作る
- 作成・作曲をする
こういった趣味は、最初に始めるには低コストから始めることができ、ずっと楽しむことができます。
もし今趣味がないという人は、ぜひ創作系の趣味を見つけて、楽しんでみてください。
運動する
運動するのもおすすめです。
運動すると、体は疲れますが、心の面ではリフレッシュされます。
特にデスクワークをしている人は、日頃運動不足で、体が疲れていない人もいるでしょう。
体の疲れと引き換えに、心の健康が手に入ります。
体が疲れていると、心が寂しいと思うことは明らかに減ります。
運動は、不安感や寂しさ、うつ感覚が軽減されることは、体感としては間違いないと言えます。
これから運動したいという人は、チョコザップがおすすめです。
チョコザップはジム初心者でも取り組みやすく、２４時間営業しているのでいつでも運動ができます。
このほかにもおすすめポイントはたくさんあるので、興味がある方はぜひ過去記事を読んでみてください。
チョコザップが筋トレ初心者でもおすすめできる理由と注意するべき点を紹介
友達や恋人に連絡する
友達や恋人に連絡することも一時的にはおすすめです。
一人暮らしで寂しい時も、誰かと繋がっていることを確認できれば、寂しさは軽減されます。
学生時代の友人や、恋人がいる人は、ぜひ連絡をしてみてください。
相手も時間があるようなら、きっと相手してくれます。
連絡があってうれしくない人はそうそういないので、重く考えずに気楽に連絡してみましょう。
「一人暮らしどう？」
「ちょっと話しようよ」
こんな感じで気楽に誘ってみると、相手も暇なら話してくれます。
相手に依存してしまうのは良くないですが、たまに連絡して話するくらいなら、きっと相手も話してくれるはずなので、誰かと話をしたい時は試してみてください。
メタバース空間で遊ぶ
次はメタバース空間で遊ぶことです。
メタバース空間で遊んだことない人は、一度体験としてやってみてほしいです。
アバターと言われる自分の分身を使い、ネットの世界で様々な人と交流したり、ゲームをしたりすることができます。
目の前にほんとに人がいるような感覚で、交流することができるので、ハマる人にはめちゃくちゃハマります。
ネット上で友人ができたり、人によっては恋人ができることもあります。
一人暮らしで寂しいという人で、人と交流したいという人は一度試してみてほしいです。
おすすめのサービスはclusterとVRChatで、どちらも日本人が多く、交流がしやすいです。
一度試してみると、もうリアルの空間よりも楽しいという人もいるので、一度やってみてください。
ポチップ早く寝る
最後のおすすめは早く寝ることです。
一人暮らしで寂しく感じる時は大抵夜です。
夜は仕事が終わってクタクタになっていることに加え、仕事で失敗したことや出来なかったことを思い出してしまいます。
そのモヤモヤが、一人暮らしの寂しさとなってきます。
夜の寂しさを紛らわすために色々するのもいいですが、さっさと夜は寝てしまうことがおすすめです。
夜早く寝て、次の日早く起きると、翌朝は寂しさは軽減されること間違いなしです。
早く寝ることでメンタルは明らかに楽になります。
一人暮らしで寂しいと感じる時は、早く寝てしまって、次の日に備えましょう。
補足：一人暮らしの寂しさにはそのうち慣れる
ここまで一人暮らしの寂しさを紛らわすための方法について、紹介してきました。
紹介した内容を実践すれば、一人暮らしの寂しさは軽減されることでしょう。
ただ、今寂しいと思っている人も、一人暮らしの寂しさはそのうち慣れます。
一人暮らしを始めたばかりのころは、生活や環境の変化で、精神的に不安定な時期になります。
そのため、寂しいと思うことも多くあります。
ただ、その一人暮らしに慣れてくると、一人でいることに何も思わなくなってきます。
むしろ、一人でいる方が気楽で生活も好きにできるのでいいという人も出てきます。
一人暮らしの寂しさが辛いという人も、３か月～半年頑張ってみてください。
一人暮らしの経験は、きっとあなたにとっていい経験になるし、その辺の自己啓発よりもずっと効果があります。
ぜひ、一人暮らしの経験を大切にして、楽しんでいってください。
一人暮らししたくない社会人必見！嫌な理由、一度はやるべき理由（いきなりは怖い人へ対処法も）
まとめ
今回は一人暮らしが寂しいと感じて泣くという社会人へ向けて、理由と対処法を紹介してきました。
今一人暮らしが寂しくて耐えられないと悩んでいる人へ、私の実体験を踏まえて、寂しさの軽減がされる対処法を厳選しました。
ぜひ、困った時や寂しさを感じる時には、紹介した内容を実践してみてください。
きっとあなたの助けになってくれるはずです。
一人暮らしは、最初は辛くて寂しいものですが、続けていくと慣れるし、一人暮らしの経験はかけがえのない財産になります。
一人暮らしをしている方が、寂しさを乗り越えて、よりよい生活ができるように願っています。
